Когда вес встает при беременности: советы мам
Девочки , подскажите когда вес встает . Что вам помогает ? Совсем не жрать, и перейти на воду не помогает . Только стресс от этого .
Комментарии
Читайте также
Как облегчить боль при схватках? Советы мам
Дорогие будущие или уже состоявшиеся мамы, вопрос по теме схваток. Что помогало облегчить боль конкретно вам? Или если еще не рожали, как планируете помогать себе ? Да, я наверное верю, что есть такие способы 😄🤞🏻 #первыйпост
Как мамы справляются без помощи?
Есть тут мамочки,которые все вывозят без бабушек и других помощников,только муж?Как отдыхаете от детей?С первым сыном иногда помогала прабабушка с 1.5 лет,сейчас нет такой роскоши 🙁.
Какие методы борьбы с тараканами действительно работают?
Девочки, посоветуйте действенные методы борьбы с тараканами? Знаю, что Барс помогает.. но уже недели 2 пшикаю и что-то нихера не помогает
Девочки, всем привет) как вам помогают мужья?? Например они дежурят ночью с ребёнком если тот плохо спит? Или как то…
Девочки, всем привет) как вам помогают мужья?? Например они дежурят ночью с ребёнком если тот плохо спит? Или как то помогают?
Элина·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Попробуйте наоборот уйти в профицит на несколько дней и потом опять в норму/дефицит
Olya_Lelya·
Мама троих детей
Просто время. У меня скачками уходит.да, в профицит не стоит загонять. Я бы сначала попробовала на таком же увеличить активность если это возможно. Оценить через 2 недели. Если опять стоит то немного вниз -150 ( конечно если сейчас нет критично низкого), ещё на 2 недели. Если нет то уже в профицит. И читмил можно сделать один прием пищи все что хочется
Olya_Lelya··
Мама троих детей
@nastenash а бытовая активность какая? По шагам. А дефицит сколько, может вы слишком мало едите?
Настя··
@olya_doula, 1200, шаги не очень, работаю на дому.
Olya_Lelya··
Мама троих детей
я бы посоветовала вам начать с повышения бытовой активности. Ну хотя бы до 7к в день. Посмотрите есть тренировки на шаги где за час можно нашагать как раз 7-8к шагов. Но конечно в идеале в течении дня столько пройти, чтоб было не как тренировка а как бытовая активность. Это на самом деле хорошо влияет на отвес
Фурия·
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Я когда хочу похудеть, начинаю жрать белок в большом количестве. Много курицы, в разных вариантах, и много творога, творожное зерно обожаю в перекрестке 400 гр по моему. Могу немного варенья добавить без сахара, ммммм.... Какая вкуснятина. Но больше никакая конфетка и булочка в рот не лезет. Не куда. Только опять сладости захотелось, съела отбивную, и всё... Опять некуда
Настя··
Я уже 3 месяца) уже от индейки с курицей и творогом и яиц ) тошнит) Просто уже в себя запихиваю эту еду) Я пью хром , знаете помогает. Я вот стала к сладкому равнодушна. Хлеб и булки не ем и не хочется. Может из за возраста уже вес не так уходит(. Раньше я после 6 месяц не поем и я стройншка ) а тут такой дефицит и отказ от многих продуктов. И вес стоит .
Ольга·
Часто читала что помогает как раз чуть повысить калории, раскачать метаболизм
Юлия·
Нужен профицит на 200-300 калорий на один - два дня максимум
Настя··
Потом он даст минус или плюс по весу?
Юлия··
минус, конечно.
Дефицит это стресс, оптимально 10-15% от нормы поддержания, но если вы едите меньше - организм будет делать запасы.
А если вы держите до 15% 6 дней, а на седьмой едите норму поддержки, организм расслабляется и легче отдает жирок и воду)