Обратная связь по питанию и фитнесу: личный опыт мамы
Я задумалась возобновить свои тарелочки в тг. Я знаю что я буду разрываться - но меня это так стабилизирует когда есть такой отчет. Дисциплина приносит только пользу. А сейчас я либо вообще не ем, либо закидываю на бегу сразу много и все. Плюс стала на степере стоять 3 раза в неделю - а не каждый день.. и кстати спина начала болеть. Занималась каждый день - вообще прошли боли.
Девочки, дайте обратную связь (я знаю что отсюда меня смотрели многие там) кто тоже хочет? Или просто поддержит меня 💔
А с другой стороны не хочу контент забивать в тг этим… вообщем жду обратную связь, мне это важно 🫶🏻💔
Лучший комментарий
@masyaop, @raziyat.rustam.1925, @irina_irina1988, @mv219895, @evkaya, @snezhanna_s.s., @shilceva_nastya, @margarita140992, @dusiks, @tata_tikhomirova, @varvara4526, @olyunya_brilik, @dnevnik_allergomom, @nnvad, @jgara, @a_212_6_s, @nastya__13, @vmaske, @alsu_1990, @yula_93, @avehardcore, @elena070417, @vegetarian1a, @askola022, @vishenka.super, @mamag34, @kriss.stal, @o.kovaleva, @akuna_matata, @popova92, @karina9110,
Спасибо за вашу поддержку 🥹
Завтра начну ⚡️
Если нужны другие мессенджеры - то напишите в лс, я скину. А то тут скрывает автоматически. Я есть везде - у нас жизнь такая, что уже не посидишь в одном месте 🤡
А тут буду раз в неделю показывать 🥑
Комментарии
Ещё можно изнутри помочь своему организму суставом и спине. Хондрогард трио хорош для поддержания
Телеграмм перестал работать, скачала аналог ТЕЛЕГА. Теперь прекрасно всё работает. А смс и все данные автоматом переходят из телеграмм в телегу.
А как правильно на степпере ходить чтобы польза была и колени не болели?
Напишите мне тут в личные сообщения - у вас страница закрыта и я не могу ссылки отправлять
Я смотрела тг когда вы выкладывали "вкусную" еду-охарактеризую так😁оттуда взяла в свое меню прекрасный 👍 армянский салат с курицей чесноком и грецким орехом. Он прекрасен и по вкусу и своей простотой. Мясо также подцепила. И блинчики делала по рецепту. Да много всего. А похудение-хоть и надо мне-но как то не к душе. Я скорее подписывалась на кулинарный блог с проверенными вкусными рецептами, чем на дневник худеющей. Но отписываться не буду 😁
Юль, в максе было бы вообще идеально
Там совсем мало выкладываешь((
Сколько ботов набежало и давай ТГ хаить, а Мах расхваливать🙈🤡
Как вас в ТГ найти?
Та же самая ситуация с питанием( надо что-то делать
Да какая телега? У меня все знакомые удалили нафиг ее, я тоже. Смысл напрягаться , она не пашет. Тут выкладывайте.
@masyaop, @raziyat.rustam.1925, @irina_irina1988, @mv219895, @evkaya, @snezhanna_s.s., @shilceva_nastya, @margarita140992, @dusiks, @tata_tikhomirova, @varvara4526, @olyunya_brilik, @dnevnik_allergomom, @nnvad, @jgara, @a_212_6_s, @nastya__13, @vmaske, @alsu_1990, @yula_93, @avehardcore, @elena070417, @vegetarian1a, @askola022, @vishenka.super, @mamag34, @kriss.stal, @o.kovaleva, @akuna_matata, @popova92, @karina9110,
Спасибо за вашу поддержку 🥹
Завтра начну ⚡️
Если нужны другие мессенджеры - то напишите в лс, я скину. А то тут скрывает автоматически. Я есть везде - у нас жизнь такая, что уже не посидишь в одном месте 🤡
А тут буду раз в неделю показывать 🥑
У меня тоже только Макс остался. Киньте и в меня ссылкой
@marina.beschmel, у вас акаунт закрыт, я не могу написать - напишите вы мне в личные сообщения
Здравствуйте. Скиньте мне пожалуйста ссылку на макс, я там подпишусь
Я смотрю вас и там и там, но телега не грузит больше пришлось удалить( загружайте сюда
Подскажите пожалуйста рецепт, картошки с курицей в сливках 😋 🙏
Если вам надо - значит надо! Скидывайте и тут, будем вдохновляться.
Многие в Максе канал создают. Очень удобно мне нравится 👍 А Телеграмм вообще удалила.
Со спиной спорт помогает. У мужа частенько болела раньше, как стал заниматься, болеть перестала. Даже какую-то тренировку для спины нашел, пока делал, все нормально было. Сейчас забросил, спина опять дает о себе знать
Я так же..не тренируюсь болит спина, шея, колени. Стоит хотя бы 3-4 дня пропустить и чувствую дискомфорт. Тренируюсь - все ок.
А вот у мужа 2 года назад заболела спина, потом прошла, пошёл в спортзал и все восстановилось. А сейчас опять заболело (тренируется около 2 лет без пропусков практически), уже не проходило, уколы, МРТ - грыжа, которую надо оперировать и протрузия😔
Тг тухлый номер, сделайте пожалуйста в максе канал свой🙏
Тоже тг не работает, лучше тут или вот как предлагают в Максе сделать канал, тоже можно
Хороший степпер ? Можно ссылку 🔗 плохо работать тг и бесит постоянно включать впн
Я чаще в тг сижу, мне было удобно там сохранять ваши тарелочки ❤️
Я в ТГ на вас подписана и тут , поэтому с удовольствием жду фото и вкусные рецепты))
Как раз села на диету и занимаюсь спортом 💪
@vegetarian1a Ну полет у меня был нормальный, на айфоне уже не сижу, ушла на андроид, тут тоже скачен, но не сижу уже в ней, все за кем следила поуходили, да и скучно там стало, а так телефон кирпичом не стал. Но у каждого свое мнение на этот счет, я спорить и настаивать не буду.)
@mamag34 Может телефоны такие сами по себе, у меня в использовании она уже больше месяца на андроиде и все прекрасно , на айфоне больше 2х вроде и тоже все нормально...
Тоже хочу возвращаться в контроль, буду калории считать. Фотографии не привыкла делать, да и кажется у меня такой красоты не получается 😂
@popova92, @karina9110, блин, я и забыла что в тг с впн сейчас
В феврале было проще однако ⚡️
Тоже нет в тг
Надоели впн , каждый раз новый устанавливать 🫠
Так бы тоже тут следила бы 😍
Меня к сожалению в тг нет, но здесь я всегда следила за вашими тарелочками. Сейчас как раз на диете) было бы актуально