Самочувствие после 37 лет: усталость, сердце, спина
Девочки, кому за 37/38+ как вы себя чувствуете?)))
Блин я каждый день еле встаю.. Уже сердце заходится, спина отваливается... Это пройдёт? Или уже нет? 🤣вроде ещё не бабуля, а самочувствие Оставляет желать лучшего
Комментарии
@nattik55, два гиперактивных ребенка) ну и плюс я люблю движ. Я выберу кататься на роликах, лыжах, чем дома тв например или книги
Мне 38 все болит.ничего не помогает.в планах еще 10 лет протянуть и потом помирать..мне вообще помогает только обезбол
За боли в спине у меня муж отвечает 👌 А так фиговенько. Стараюсь за питанием следить, спать ложиться пораньше (хоть на полчасика), по дорожке ходить хоть через день...
Нормально себя чувствую когда сплю. Сон очень влияет. Но периодически воспаляются болячки хронические, сразу лечу, ничего по здоровью не запускаю, есть проблема к врачу. Шея, поясница по неврологии, геморрой, волосы выпадают, железо упало сильно. 37 лет мне. Худеть стало тяжелее, приходится меньше жрать, в джинсы пока не влезаю
Вроде ничего не болит, но каждое утро еле-еле отдираю себя от кровати. Жду лета и полноценного солнца, по опыту должна ожить 😄
Привет от старой перечницы 😅 38 это вам не 18
Если хорошо спать, каждый день делать зарядку, то в целом неплохо.
Но идеальный режим соблюдать трудно, поэтому и результат соответственный😄
В целом хорошо. Но я нутрициолог и слежу за собой. Большинство клиентов 35+ к сожалению чувствуют себя так как вы(
Ну с питанием у меня не очень плохо... Я не пью вообще ни газировку, ни алко не курю, ни жирного не ем, овощей много, мясо варёное, или чуть жареное но потом тушу в воде... Соки свежевыжатые пьём с детьми, часто компоты, из сладкого 75% какао шоколад максимум... Где же мой косяк.... 😳
@nattik55, ой поверьте, каждый первый считает, что он нормально питается) а потом начинаешь разбирать питание и там очень много косяков вылазит
Хорошо себя чувствую, но я не работаю сейчас и у меня один ребёнок 😅
Само не пройдет конечно. Со спиной к остеопату. Сердце заходится от чего? Ищите причину и устраняйте. Что я поняла в свои 40: лафа закончилась, плясать всю ночь в баре и потом встать как ни в чем не бывало, такого больше не будет в моей жизни))) тоже самое и с едой, очень трудно худеть(( режим тотальный позволяет чувствовать себя нормально: спорт, здоровый сон (7-8 часов), следить за едой.Потому что если переела сегодня, то +500гр, и завтра не поужинала - не катит. эти 500гр неделю сгонять придется.
Когда я в режиме живу с регулярными нагрузками, я огонь, энергии и сил полно, ничего не болит, ни спина,ни сердце))) как только бросаю это все, пипец, я старая кляча которая скрипит как дерево на каждом шаге)))))
Сон это база, кто бы что не говорил. Я много нервничаю на работе, и бывает бессонница. Я не человек потом, хотя раньше, мне вообще было пофиг на отсутствие сна, я могла всю ночь не спать и функционировать нормально. Сейчас нет, поэтому мелатонин на ночь , когда понимаю, что психанула и не смогу уснуть, лечь нужно хотя бы в 11, чтоб в 7 встать. И хрони свои контролить надо. У меня низкий гемоглобин всегда почти, и я периодически мониторю его и пропиваю курс.
У меня такое было.
Вот прям ежедневно что-то болело
Вернулась в спорт , теперь не болит ничего
Мне 40 я чувствую себя лучше чем в 38, ибо подняла гемоглобин ☺
С каким врачом поднимали гемоглобин? Я пока у гастроэнтеролога наблюдаюсь, но что то гемоглобин не поднимается от её рекомендаций...
@iuzheniya, @fotomamaspb Я очень много хожу машины нет, с детьми на кружки, пешком, в магазины площадки... Но видимо дождусь в 00-час... Наверное это надо менять... Не заставить
Недостаток сна - это самое базовое, что бьет по здоровью .
После 35 поплыла, демо-версия закончилась 🙈
Спина ( но там 3 грыжи , они прям хорошо дает о себе знать , иногда как скрутить ( стою и думаю , вот сейчас мне 37 , а что же будет с ней в старости )
Мне 39 🙃 Нормально чувствую. Спортом занимаюсь, вот сегодня пробежала 15 км 💪 С возрастом надо подключать активность, это я уже поняла. Иначе я превращусь в безобразный кусок 💩
Плохо. Но я и сплю по 6 часов из-за детей, пока всех уложишь, а в 7 утра уже и в сад вставать
Спать надо по 8 часов и в 22.00 - у меня так пару дней было, разница колоссальная
Вот я в 12- час ночи ложусь.. Встаю в 7-8 видимо это причина отстойного самочувствия
@nattik55, надо ложиться до 22.30. Если лечь в 2, а встать в 12 -не считается, все равно плохо
Хорошо себя чувствую. В последнее время лень какая-то по утрам, я вообще не любитель ранних подъёмов, 7 утра для меня рано и вот сейчас как-то особенно ощущается это. А в остальном норм всё.
Я, это я! Спасаюсь только курсами хондрогарда трио, иначе вообще уже не разогнуться и колени отваливаются