Девочки, кому за 37/38+ как вы себя чувствуете?)))
Блин я каждый день еле встаю.. Уже сердце заходится, спина отваливается... Это пройдёт? Или уже нет? 🤣вроде ещё не бабуля, а самочувствие Оставляет желать лучшего
Хорошо себя чувствую. В последнее время лень какая-то по утрам, я вообще не любитель ранних подъёмов, 7 утра для меня рано и вот сейчас как-то особенно ощущается это. А в остальном норм всё.
Плохо. Но я и сплю по 6 часов из-за детей, пока всех уложишь, а в 7 утра уже и в сад вставать
Спать надо по 8 часов и в 22.00 - у меня так пару дней было, разница колоссальная
Вот я в 12- час ночи ложусь.. Встаю в 7-8 видимо это причина отстойного самочувствия
надо ложиться до 22.30. Если лечь в 2, а встать в 12 -не считается, все равно плохо
Мне 39 🙃 Нормально чувствую. Спортом занимаюсь, вот сегодня пробежала 15 км 💪 С возрастом надо подключать активность, это я уже поняла. Иначе я превращусь в безобразный кусок 💩
Спина ( но там 3 грыжи , они прям хорошо дает о себе знать , иногда как скрутить ( стою и думаю , вот сейчас мне 37 , а что же будет с ней в старости )
@iuzheniya, @fotomamaspb Я очень много хожу машины нет, с детьми на кружки, пешком, в магазины площадки... Но видимо дождусь в 00-час... Наверное это надо менять... Не заставить
С каким врачом поднимали гемоглобин? Я пока у гастроэнтеролога наблюдаюсь, но что то гемоглобин не поднимается от её рекомендаций...
У меня такое было.
Вот прям ежедневно что-то болело
Вернулась в спорт , теперь не болит ничего
Само не пройдет конечно. Со спиной к остеопату. Сердце заходится от чего? Ищите причину и устраняйте. Что я поняла в свои 40: лафа закончилась, плясать всю ночь в баре и потом встать как ни в чем не бывало, такого больше не будет в моей жизни))) тоже самое и с едой, очень трудно худеть(( режим тотальный позволяет чувствовать себя нормально: спорт, здоровый сон (7-8 часов), следить за едой.Потому что если переела сегодня, то +500гр, и завтра не поужинала - не катит. эти 500гр неделю сгонять придется.
Когда я в режиме живу с регулярными нагрузками, я огонь, энергии и сил полно, ничего не болит, ни спина,ни сердце))) как только бросаю это все, пипец, я старая кляча которая скрипит как дерево на каждом шаге)))))
Сон это база, кто бы что не говорил. Я много нервничаю на работе, и бывает бессонница. Я не человек потом, хотя раньше, мне вообще было пофиг на отсутствие сна, я могла всю ночь не спать и функционировать нормально. Сейчас нет, поэтому мелатонин на ночь , когда понимаю, что психанула и не смогу уснуть, лечь нужно хотя бы в 11, чтоб в 7 встать. И хрони свои контролить надо. У меня низкий гемоглобин всегда почти, и я периодически мониторю его и пропиваю курс.
В целом хорошо. Но я нутрициолог и слежу за собой. Большинство клиентов 35+ к сожалению чувствуют себя так как вы(
Ну с питанием у меня не очень плохо... Я не пью вообще ни газировку, ни алко не курю, ни жирного не ем, овощей много, мясо варёное, или чуть жареное но потом тушу в воде... Соки свежевыжатые пьём с детьми, часто компоты, из сладкого 75% какао шоколад максимум... Где же мой косяк.... 😳
ой поверьте, каждый первый считает, что он нормально питается) а потом начинаешь разбирать питание и там очень много косяков вылазит
Привет от старой перечницы 😅 38 это вам не 18
Если хорошо спать, каждый день делать зарядку, то в целом неплохо.
Но идеальный режим соблюдать трудно, поэтому и результат соответственный😄
Вроде ничего не болит, но каждое утро еле-еле отдираю себя от кровати. Жду лета и полноценного солнца, по опыту должна ожить 😄
Нормально себя чувствую когда сплю. Сон очень влияет. Но периодически воспаляются болячки хронические, сразу лечу, ничего по здоровью не запускаю, есть проблема к врачу. Шея, поясница по неврологии, геморрой, волосы выпадают, железо упало сильно. 37 лет мне. Худеть стало тяжелее, приходится меньше жрать, в джинсы пока не влезаю
За боли в спине у меня муж отвечает 👌 А так фиговенько. Стараюсь за питанием следить, спать ложиться пораньше (хоть на полчасика), по дорожке ходить хоть через день...
Мне 38 все болит.ничего не помогает.в планах еще 10 лет протянуть и потом помирать..мне вообще помогает только обезбол
два гиперактивных ребенка) ну и плюс я люблю движ. Я выберу кататься на роликах, лыжах, чем дома тв например или книги
Евгения·
Мама сына (7 лет)
Мне 39 🙃 Нормально чувствую. Спортом занимаюсь, вот сегодня пробежала 15 км 💪 С возрастом надо подключать активность, это я уже поняла. Иначе я превращусь в безобразный кусок 💩