Восстановление после вторых родов: лактация, аппетит и домашние тренировки
Лактация установилась месяц назад , и теперь нет бешеного аппетита и безумной тяги к сладкому.
Калории не урезаю , так как ГВ. Но стараюсь меньше есть сладкого , мучного, особенно тортиков. Больше белка.
После вторых родов конечно качество тела хуже , на свету оооочень хорошо видно бугры на бедрах и ногах , так как мышц нет. И кожа на животике более дрябленькая.
Сколько вешу не знаю , начала вот домашние тренировки умного фитнеса , начала с 15 минут в день , дикая отдышка и физ нагрузка дается очень тяжело на самом деле в этот раз.
Кстати как убрала сладкое в большом количестве, меня перестало раздувать.
Сейчас акцент больше на осанку , мышцы спины и рук, а то позвоночник спокойно скажет мне «пока-пока »
Худеть я не хочу , хочу сильное и здоровое тело )