Как поднять энергию в декрете: советы уставших мам

Ферритин проверьте, у меня было низкое и из-за этого не было энергии. Пила Джентл Айрон от Солгар, спустя пару месяцев совсем другое состояние стало. Еще принимаю из же рыбий жир омега-3

Оак

Ферритин

Сывороточное железо

Анализы сдаем и смотрим, если есть дефицит идем к гематологу

Ложится рано , высыпаться , гулять , найти свое хобби по душе , я вот начала рано ложится и прям энергия прибавилась , высыпаюсь , обычно ложилась в 3-4 ч ночи и энергии не было и сил и желания что либо вообще делать … обязательно куда нибудь выбираться отдыхать .. ну и гемоглобин свой проверьте , у меня анемия , низкий ферретин , лечусь .

Срочно проверить щитовидку (ттг, АТПО, т3 и т4 в свободной форме, витамин д, ферритин, Железо) у меня так было из-за щитовидки, но говорят из-за сниженного железа так бывает схоже с щитовидкой, но у меня сейчас с щитовидкой норм,а ферритин низкий, но симптомы совсем другие 🤷🏻‍♀️

Прям хороший отдых нужен. Типа сходить в спа, в кино не поможет

Сдайте ферритин - у меня это была причина усталости

Пора ребенку в садик😄а вы отдохнете за пару часов в день

Проверьте ферритин и Вит д

Ферритин в норме ?

Я после гуляния вообще готова лечь и помереть😆

Гуляем по 2-3 часа 2 раза в день

Режим обязательно

Сдаю анализы, подтягиваю себя🫡👍

Через силу заставляю себя, выйти на улицу с детьми. Прям вот просыпаемся, они кушают и на улицу, если нет возможности выйти, то открываю окна или душ холодный. Сразу прибавляется энергия)

Никак , тупо лежу , когда дочь в садике до 12 пока ходит, но энергия них не поднимется 🤦‍♀️

Гулять

Кардио 😁