Как поднять энергию в декрете: советы уставших мам
Мамы в декрете. Как поднимаете энергию?
Состояние: Проснулась — уже устала, жду скорее вечера, все хобби перестали интересовать, на них нет сил.
Комментарии
Оак
Ферритин
Сывороточное железо
Анализы сдаем и смотрим, если есть дефицит идем к гематологу
Ложится рано , высыпаться , гулять , найти свое хобби по душе , я вот начала рано ложится и прям энергия прибавилась , высыпаюсь , обычно ложилась в 3-4 ч ночи и энергии не было и сил и желания что либо вообще делать … обязательно куда нибудь выбираться отдыхать .. ну и гемоглобин свой проверьте , у меня анемия , низкий ферретин , лечусь .
Срочно проверить щитовидку (ттг, АТПО, т3 и т4 в свободной форме, витамин д, ферритин, Железо) у меня так было из-за щитовидки, но говорят из-за сниженного железа так бывает схоже с щитовидкой, но у меня сейчас с щитовидкой норм,а ферритин низкий, но симптомы совсем другие 🤷🏻♀️
Плюсую, еще рекомендовала бы сдать в12, в 9 в эритроцитах, кортизол в слюне.
Иногда надо просто дать себе отлежаться конечно ничего не делая, но у мам, к сожалению, так не получается
Прям хороший отдых нужен. Типа сходить в спа, в кино не поможет
Сдайте ферритин - у меня это была причина усталости
Пора ребенку в садик😄а вы отдохнете за пару часов в день
Через силу заставляю себя, выйти на улицу с детьми. Прям вот просыпаемся, они кушают и на улицу, если нет возможности выйти, то открываю окна или душ холодный. Сразу прибавляется энергия)
Никак , тупо лежу , когда дочь в садике до 12 пока ходит, но энергия них не поднимется 🤦♀️
Мне для кардио нужен хороший пинок 🦵 с вечера грандиозные планы на спорт, с утра все забывается 😭
@mashka1919, чем больше лежим, тем меньше энергии. По себе знаю) и недавно рилс про это смотрела
Ферритин проверьте, у меня было низкое и из-за этого не было энергии. Пила Джентл Айрон от Солгар, спустя пару месяцев совсем другое состояние стало. Еще принимаю из же рыбий жир омега-3