Как справиться с травмой после смерти соседки? Эмоциональный выплеск

Это дело не в вас .

Любой я считаю человек не остался бы равнодушным и не выбросил это из головы ,тем более это было сегодня.

Это ПТСР, на телефон доверия позвоните , очень помогает, вам надо снять острую фазу

Если не думать об «этом» то тогда о чем бы вы хотели думать? (Выбираете список нейтральных или позитивно нейтральных тем)

У вас условно тогда есть выбор о чем я могу думать.

И начинаете сами себя ловить только подумали о негативной теме сразу переводите внимание на уже подготовленную нейтральную, если мысли опять уводят в негатив то вы опять уводите в нейтральную и так постепенно наращиваете время.

Смысл такой что вы замечаете автоматическую мысль, а сознанием переводите ее в подготовленную произвольную.

Также и с поведением. Если например я не хочу зависать в мам лайф то тогда чем я хочу заниматься? Я например читать книгу и смотреть обучающий ролик. Только рука потянулись к мам лайф значит это сигнал взять в руки книгу.

Тем самым вы постепенно сокращаете количество времени думая о негативе и увеличиваете время думая о нейтрально позитивном.

Ну у вас нормальная реакция, мне кажется

Да это нормально, это же ужасающее зрелище еще и жалко человека, переносишь ситуацию на себя, т.к. дети. Если бы смерть не пугала людей, никто бы не дорожил жизнью. Естественные инстинкты. Папа дознавателем работал, а там то дети, то части тела отдельно, то в морг, наверное он тогда и начал свой пусть к 🥃. Это ж все ужасное для психики, ехать потом после работы и спокойно жить, а потом ещё и документы готовить и снова все это обдумывать подробно и описывать

После того как одноклассник дочкин погиб с мамой я наверное месяца 1,5 еще плакала периодически, с учётом того, что постоянно гуляем возле его дома иногда. Дети еще маленькие, они переживут это легче, чем мы, есть родственники бабушка дедушка, если отец не очень, бабушка воспитает, дети не одни. Нужно думать о своей семье, быть в адеквате для своих детей, потому что наша жизнь продолжается, а там все равно уже ничего не изменится. Ну и просто когда вспоминаешь не мусолить в голове эту тему, не вспоминать подробности, стараться переключиться насильно на что то другое, пойти делать какую то задачу и уже думать о ней, прям проговариваю себе "так, хватит! я иду делать вот это" и каждый раз есои снова возвращаюсь, снова останавливаю себя.

Так бывает. Есть вещи, на которые мы не можем повлиять, к сожалению, их можно только принять и отпустить

Это не эмпатия. Это излишняя впечатлительность и особенность психики. К этим к психотерапевту.

Ну Вы же не конь.

Я эмпат и тревожная,тоже бы с ума сходила от такого

У меня до сих пор в голове картина, еду я студентка на газеле, попали в пробку, как оказалось байкер нёсся и разбился(голова отдельно от туловища валялась) я до сих пор забыть не могу эту картину( прошло уже больше 10 лет....

Это нормальная реакция, вы еще и знали пусть и не близко человека, я спокойнее к такому отношусь, у меня другие вещи вызывают такое прокручивание, кто обладает эмпатией и увидит такое конечно будет прокручивать какое-то время, ситуация всё же шок, особенно, что вы видели следы и тд, дайте себе чуть времени хотя бы. Как стать другой я не знаю, я сама живу с повышенными реакциями на всё, как мне сказал психиатр надо принять, что ты такой, а кто-то имеет диапазон бревна эмоциональный

Лет 15 назад шла на работу мимо жд путей,и наткнулась на женщину,ее поезд сбил,до сих пор в голове эта картина,во всех подробностях,в какой позе лежала,выражение лица,до сих пор периодически появляется перед глазами.Потом стала работать на жд и насмотрелась всякого и стала как то проще ко всему относиться

Ну это нормальная реакция. Кто-то очень впечатлительный, кто-то нет. Думаю со временем подзабудется конечно как и все остальное. Может просто занять себя чем-то, попробовать отвлечь, что бы меньше думать и быстрее отпустить это

Научитесь это принимать. Мне тоже очень жалко бывают людей,но я понимаю,что ни один человек не проживает и на секунду дольше, чем ему предписано. Пусть даже ваша соседка не выпала,то с ней случилось бы что то другое,т к ее час пришел.

Сколько я всего видела. Лет 15 назад ехали. В кювете машина верх как срезан. По этому оврагу женщина ползает .хаотично. присмотрелась.а там крышу снесло так что водитель за рулём есть а голова выдрана.

Я вообще в этом плане не истерична . Мне такие всякие вещи нравятся. Морг. Отрезаные части тела

Операции.

Это ПТСР, на телефон доверия позвоните , очень помогает, вам надо снять острую фазу

У нас на этаже в прошлом году умер ребенок, годик с небольшим. В день когда это произошло, я спускалась в низ, по ступенькам, папа пристегивал ее в коляске, она была, как тряпочка, я ещё подумала, может больной ребенок, хотя видела до этого, что ребенок ходит(бегала во дворе), на утро узнаю, что забрала скорая и ночью не стало ребенка. Я до сих пор не могу даже смотреть на эту квартиру. Людей, почти не знаю, т.к., они переехали недавно и купили кв по сертификату Херсона. Так что ваша реакция норма. Это тяжело…

Ну блин, я как-то увидела как собаку сбили. И видела и слышала. И долго потом было не по себе.

И вообще стараюсь не смотреть, если проезжаю аварию, например. Я знаю, что лично мне не стоит смотреть, иначе я увижу и буду долго помнить и думать.

А тут, в вашем рассказе, речь о человеке. Тем более которого знали. Это очень тяжело.

Слабонервная. Почти не читала пост. Но вот сейчас сверху жуть какая-то была с участием малыша. И мне очень хреново. Там какой-то буйный. Сижу дома потому что у меня своих двое и со мной если что случится, то как бы ничего хорошего. Но вроде кто-то пошёл разбираться

Я тоже впечатлительная, и любопытная к сожалению😬 поэтому немного прочла , просто это не норма это видеть. Я бы не вывезла

Я такой же человек, впечатлительный, ранимый, тревожный. Но эта ситуация действительно вывела бы из равновесия и впечатлила бы любого. Да еще вы знали эту женщину дично🫂

Чему быть того не миновать…

нужно попытаться отвлечься, загрузить себя чем-то до предела🫂

Любая бы так отреагировала шок. Это самоубийство или помог кто имея 3 детей покончить с собой как то очень глупо и ещё судя по всему ужасным способом смерть была мучительной раз её останки висели

Увы, мы все так устроены и это надо пережить.

Сочувствую 🙏

В прошлом году у нас так мужчина выпал утром из соседнего подъезда.

Я утром повезла дочь в школу, а там лежит что-то и женщина стоит рядом с телефоном 😳

Я мимо проехала и в шоке была.

Дочь отвезла, вернулась-минут 10 прошло. От подъезда отъехала Скорая, этого мужика накрыли тонким таким халатиком одноразовым и все. Эта женщина так и стояла рядом. А тело до самого вечера пролежало накрытое ((

Я потом в голове неделю точно прокручивала, еще и тянуло мимо пройти🙈

Ну если вы эмпат

То никак не забыть

Мы переехали в новую кВ и через пару дней там с балкона на козырек подъезда сорвался ребенок

Лет 6-7

Минута в минуту как я завернула за угол дома

Поднялась на свой этаж , вышла на балкон

Лежит тельце

Рядом отец выл

Скорая, реанимация, два часа пытались откачать тк сердце еще работало

Я стоя на балконе молилась чтоб его Спасли , была в такой истерике

Потом накрыли пакетом

Из него ручки торчали

И еще несколько часов выл отец во дворе , пока не приехала похоронка

Я ревела без остановки часов 5

И потом еще недели 3 в себя приходила

До сих пор у меня в памяти этот малыш

Пару лет назад по пути домой с магазина, остановились с ребенком на детской площадке дома мимо которого проходили. Через небольшое время слышу звук, как будто что-то летит и с грохотом падает вниз. Женщина выпала из окна 16й этаж.... Тоже очень впечатлилась конечно. Это человечек, пусть и чужой, но человек

Блин. Я очень понимаю. Не могу дать совет, правда. Это невозможно.

Меня всё время тошнит в таких ситуациях и просто чуть стресс я не могу есть, пить, спать. Обнимаю. Предлагаю выпить рюмочку, больше не приходит ничего на ум

Да такое кого хочешь из равновесия выбьет! Бр…. Тут котенка выпавшего неделю «гоняешь» в голове, а вы прям всю «красоту» увидели…

Я тоже считаю, что это нормальная реакция нормального человека. Меня бы больше испугало, если б не было никакой реакции.

Это где такой ужас случился у на в городе?

Знаете, в 2-х тысячных в моем родном городе вахта везла домой людей, был жуткий туман, и на переезде вахту снес поезд, ошибка водителя стоила жизни всех людей … наш друг семьи работал в милиции … что он только не видел.. но после этого он не спал и не ел сутками. Даже тем кто это не видел, плохо было, от мысли что такое случилось.

А вы увидели такое … конечно это стресс для вас, я не думаю что вы работаете патологоанатом, чтоб отреагировать спокойно на такое. Тем более вы знали этого человека .. это естественная реакция.

Просто старайтесь себя отвлечь чем то. Посмотрите какую-нибудь комедию, сходите куда-нибудь, может в гости

В мои 20 лет, прямо на моих глазах произошла авария жесткая , где сразу погибло 6 человек. Опущу подробности. Там блеать был пизд*ц, такое мясо, я потом пол года просыпалась ночью от кошмаров!!

Обычному человеку такое сложно воспринимать, вполне нормально что ваша психика так реагирует.

Я прочла и представила мне херовато как то , вы это видели, нормальная реакция, это ее выбор, безумно жалко детей

Это нормальная реакция психики. Не накручивайте себя, что с вами что-то не так.

Люди, которые постоянно с этим сталкиваются (на скорой, хирурги, МЧС), наоборот со временем лишаются полностью эмпатии и эмоций, потому что со временем психика просто ломается. Часто они как раз глушат все алкоголем.

Вы сегодня ТАКОЕ видели и в вас сейчас огромное количество эмоций, которые в том числе триггеры вашей жизни. Один из самых страшных кошмаров любой матери - что будет с детьми, если матери не станет... Поэтому у вас сейчас и личные переживания накладываются.

Я такая же как вы😢🙈

Не принимайте ситуацию на свой счет. Представьте что этого человека вы не знали. Я всегда мысли переключаю на тему того что в других странах люди гибнут из-за голода или войны, а здесь лишь несчастный случай/ сложившиеся обстоятельства.

У нас года 3-4 назад девушка выпрыгнула с балкона 16 этажа, так она пришла спецом туда по камерам это отследили , вообще не из нашего дома. Поэтому подумайте о своих детях, о жизни которую вы проживаете и будьте счастливы, не зацикливайтесь на плохом)

Было бы ненормально, если бы Вы так не реагировали на этот ужас. Это действительно ужасно и увидеть такое для здорового человека большой стресс.

Это дело не в вас .

Любой я считаю человек не остался бы равнодушным и не выбросил это из головы ,тем более это было сегодня.

Для обычного человека видеть такие кадры - это из ряда вон. Вполне нормально, что эта ситуация сегодня не даёт вам покоя. Дело не в эмпатии даже, а больше в устройстве психики.

Если есть возможность помочь себе легче заснуть, то сделайте это

Нихрена себе, ну как бы тут вообще сложно из головы вот взять и выкинуть сразу

Я такая же