Похудение после 30: личный опыт мамы на дефиците калорий

Здравствуйте) готовый хиджаб шелковый

У меня везде. С одной стороны хорошо хоть так, у нас генетически женщина даже если набирает, то вес равномерен и при этом талия остается, в общем все формы сохраняются, просто больше становятся 😆 а то знаю, что бывает, лицо прям худое, а живот бедра большие

@aminaabakarova да,у меня после родов живот очень большим остался 😩

Есть сдвиги?

@aminaabakarova, вес тот же, но визуально подтянулась, и с лица похудела

Я вас понимаю) ниже 60 я себе тоже не нравлюсь. 60-62 для меня супер, и формы есть и лишнего нет

Спасибо ❤️ и вам. ИншаАллагь все получится

Скачиваете приложение фатсикрет, там заполняете свой вес, рост, оно высчитает ваш дефицит калорий. Потом вбиваете название продукта и граммовку, она высчитаете калории

Извините вы набрать хотите или похудеть? У меня рост 164

К 60-62

@shomka, похудеть ,я сейчас 95 😭

Дааа. Я же тьже об этом) раньше хватало неделю без хлеба кушать и 3 кг скидывала 😂

@aminaabakarova, а сейчас белки , жиры, углеводы. Чуть где то не доберешь уже вес стоит😂

До 30 тоже нелегко , честно сказать