Похудение после 30: личный опыт мамы на дефиците калорий
4 дня на дефиците калорий)
Как же я сильно поправилась, еще 2 года назад я была в идеальной форме.
А потом резко стала набирать на фоне стресса, пыталась скинуть зимой, но зимой был пик стресса и я только пухла как будто, результата не было и я забрасывала)
Наконец я хорошо настроилась, чувствую себя отлично, питаюсь на 1500 калорий, мой вес 70 при росте 160, это максимум за 32 года. Так много я только в беременность весила.
Худеть после 30 это конечно то еще испытание на терпеливость)
UmmSafi💕·
Мама четверых детей
Здравствуйте. А что у вас на голове ?
Амишка, Амина, Аминат.. ··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Здравствуйте) готовый хиджаб шелковый
🌸·
Мама троих детей
Просто у меня лишний вес на животе и боках
Амишка, Амина, Аминат.. ··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
У меня везде. С одной стороны хорошо хоть так, у нас генетически женщина даже если набирает, то вес равномерен и при этом талия остается, в общем все формы сохраняются, просто больше становятся 😆 а то знаю, что бывает, лицо прям худое, а живот бедра большие
🌸··
Мама троих детей
да,у меня после родов живот очень большим остался 😩
🌸·
Мама троих детей
При росто 160 я набрала 68,700
Начала диету скинула 4 кг за 3 недели
В месяц Рамадан бросила диету
Щас опять 65-66
Хочу тоже до 60-62 кг
Ин шаа Аллах1 снова возьмусь за диету
карина·
Я вчера была 69кг 😭 чуть не заплакала увидев эти цифры, я даже беременная никогда столько не весила.
Зария🖤·
Мама четверых детей
Я так же худею с начала года
Записалась в зал
Вес 66,рост 160
Питаюсь на 1700 калорий
Но конечно нормально не соблюдаю и в марте не ходила в зал
Амишка, Амина, Аминат.. ··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Есть сдвиги?
Зария🖤··
Мама четверых детей
вес тот же, но визуально подтянулась, и с лица похудела
Асия ·
Мама троих детей
Раньше по росте 160-весила 50-52 кг и выглядела шикарно,сейчас вешу 58 кг и это мой идеальный вес ,50-52 уже как дистрофик.Как это работает не знаю
Амишка, Амина, Аминат.. ··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Я вас понимаю) ниже 60 я себе тоже не нравлюсь. 60-62 для меня супер, и формы есть и лишнего нет
Марьям·
Мама дочки (1 год)
Желаю вам достичь ваших целей.
Я тоже втрой день как на дефиците)
Амишка, Амина, Аминат.. ··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Спасибо ❤️ и вам. ИншаАллагь все получится
Zahida·
Мама троих детей
А как подсчитывать калории ? Тоже хочу скинуть на дефиците
Амишка, Амина, Аминат.. ··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Скачиваете приложение фатсикрет, там заполняете свой вес, рост, оно высчитает ваш дефицит калорий. Потом вбиваете название продукта и граммовку, она высчитаете калории
amina·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Моя мечта ,при росте 165 весить 70 🥹
К какому результату стремитесь ?
шомка··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Извините вы набрать хотите или похудеть? У меня рост 164
Амишка, Амина, Аминат.. ··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
К 60-62
amina··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
похудеть ,я сейчас 95 😭
Умида·
Мама троих детей
Я с вами. Тоже заметила после 30 намного сложнее
Амишка, Амина, Аминат.. ··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Дааа. Я же тьже об этом) раньше хватало неделю без хлеба кушать и 3 кг скидывала 😂
Умида··
Мама троих детей
а сейчас белки , жиры, углеводы. Чуть где то не доберешь уже вес стоит😂
Парихан ··
Мама троих детей
До 30 тоже нелегко , честно сказать