Как заставить себя худеть после родов? Эмоциональный крик души
Как злюсь на себя набрала вес это просто ужас в таком весе я была только на беременность и то на последних сроках 😭как заставить себя худеть ? Живот бока избавиться не могу с тех пор как родила младшую … сама себя уже раздражаю из-за лишнего веса… хочу совета как закрыть рот на замок и не есть сладкое
Комментарии
4. Начните день с полезного завтрака, чтоб в нем были жиры ( масло, авокадо или рыбка)
Завтрак и так стараюсь как надо. Но частые перекусы такие как чай не могу избавиться
@magomedova.ptmt92, да, к сожалению благодаря перекусам набирается вес 🫠 постарайтесь взять себя в руки
Подумайте о том что дальше будет хуже и вы пожалеете, что не начали сейчас
От себя дам пару советов
1.много двигаться, гуляйте с детьми , делайте дома уборку , если есть время занимайтесь дома или в зале , как вам удобно
2. Сдайте анализы и пропейте витамины , которые отобьют тягу к сладкому и вредностям
3. Старайтесь не есть после 18:00 ( мне помогало) и считайте калории
Я уже жалею . Шаги делаю но за день мало их выходит . Щас хочу по утрам когда дети в саду в школе делать шаги хотябы в день чтоб 10 тыс было и взять это в привычку т.к и погода уже теплая тоже
@magomedova.ptmt92, да пока погода хорошая начните , я тоже очень люблю пешком ходить
@say.saya, я тоже любила пока не появилась машина 🤦♀️, меньше актива стало после появления машины
Питание нужно налаживать, кбжу считать, тк когда начинаешь есть нормальное количество белка - меньше становится аппетит. Плюс еще я пила витажиналь инозит, там хром и мионозитол, с ним тоже аппетит был поменьше