Как найти грамотного эндокринолога при наборе веса от стресса?
Девочки посоветуйте грамотного адекватного эндокринолога, я так понимаю мне к нему надо.
С прошлого лета поправилась на 1 размер , чувствую себя каким то бегемотом 🫣при том что я реально не зажираю .
Примерно понимаю что началось все с момента когда сильно поругались с папой и пришлось переехать к свекрови до момента окончания ремонта ( на пару месяцев ) -ссора и переезд мне дался очень болезненно, ну и в целом год морально тяжелый , какой то вечный стресс . Кожа и так предрасположена к целлюлиту , а сейчас так вообще какая апельсиновая корка , мои вечно худые руки даже стали слегка с целюлем. Прям боль 😣
UPD. Я не беременна
Комментарии
Ну если будет 3 приема пищи по 600 калорий, то может и норм будет, смотря какой у вас вес. Я когда в зал ходила, мне нужно было кушать 1800 калорий, то есть как раз 3 раза по 600
Опять же тогда вес был другой и ТД
Я бы и сейчас калории считала, но я беременна и не знаю можно ли, а если можно то сколько калорий
Вообще да, мы очень много калорий употребляем с жидкостью. Сок, чай, кофе и ТД. Ладно если кофе дома сам сделал, без сахара, ещё не так много. А вот из кофейни, представляю сколько там будет калорий
Мне ещё тренер говорил, что смысла от ПП сладостей нет, так как по калориям тож самое, что и обычные сладости
@miiiks.ni беременным тоже можно считать калории, надо накидывать просто плюсом, если не ошибаюсь калорий 500. Но это можно по гуглить. Вес 73 кг сейчас. Треню 2 раза в неделю, стараюсь 10 тыс шагов в день проходить, не всегда конечно получается, но среднее 10 всегда есть. От пп сладостей действительно от многих нет смысла , но если например сильно в этом не понимаешь, то лучше взять пп сладость, чем скушать плитку шоколада 😅 я за 8 месяцев чуток стала разбираться , но и то далеко еще до полного понимания
@miiiks.ni, я калории честно никогда не считала .
Может я старею и обмен веществ ухудшился 😭😭😭😭
Я всегда носила верх S низ М , сейчас низ уже L🥹мне некомфортно
Вачадзе ТД, Облаухова ВИ, Чернявская АЕ, Цыганкова ОВ
А у вас изменилась бытовая активность? Может быть раньше больше ходили, убирались, занимались детьми и всё в таком духе?