Что сподвигло вас начать худеть или следить за питанием?

Состояние тотального нездоровья (не ожирение, есличо)

И я такая же 😔

Я вроде на овощах недельку посидела 4/5 кг скинула , вот уже месяца 2 вес держится не растет

Надо опять так начать кушать , ни чего жареного / сладкого , и больше воды 😭 для меня это максимально тяжело 🥲

Я просто начала в DeepSeek записывать что я ем, попросила быть моим тренером и диетологом) он мне начал давать советы)) как-то пошло само 😅

Как выгляжу на фото , но и эмоциональное состояние в целом …

Мне просто было плохо, как физически так и морально. Не фоткалась, даже с ребенком нет совместного фото, жалко мужа стало. Короче много всего накопилось и я взяла себя в руки ) пока минус 10 с января

Проснулась в один день и поняла что больше так не хочу !

Всю жизнь полная я и грузная такая , самая пухлая в классе и тд ….

Поняла что в зеркале вижу одно а представляю в голове другое ….

Старый знакомый (давно не виделись) встретив меня случайно отрыто сказал, что я нехило прибавила 🤪😂 я так обиделась и разозлилась, что это стало прекрасным пинком начать худеть. Я тогда привела себя в порядок и скинула вес на 8 кг!

Прошло 10 лет, вместе с ними после второй беременности пришли новые килограммы…. Вот думаю, снова чтоли встретиться😂😂😂🤪

Зеркало

Возможные проблемы со здоровьем.

Огорчение, что некоторые аспекты питания обнуляют результаты моих тренировок.

Одним днём отказалась от сладкого (любые кондитерские изделия, сладкая выпечка, сахар и сахзам в кофе).

Не было никакого ни просветления ни толчка ни щелчка. Просто начала потому что начала.

Пошла в зал. Бесплатная тренировка с тренером, она мне посчитала рацион и кбжу. Я ей честно сказала, что мне всё это искать в фатсикрет на пол не упало. Стала писать в дипсик, одним текстом. Он сам всё находит и считает) ему же пишу и плачу про вылеты, и где я всё это видела 😅😅 поддерживает как может)))

Цель поставила. Дала себе срок, после которого пойду делать себе грудь)

Ничего. Просто решила записывать всё, что ем, постфактум считаю калораж(вечером), через неделю надеюсь понять цифры свои и от этого плясать.

Но, я только начала. Грандиозных планов не строю, просто хочу уже сдвинуться с места в похудении, которое ничерта не начинается)

Отражение в зеркале и тяжесть при ходьбе.

С 80 похудела до 70

Еще 10 впереди

Желание хорошо выглядеть и, иметь возможность носить любую одежду, которая мне нравится.

Вот буквально полторы недели назад решила начать борьбу 😅

Отражение в зеркале: я не толстая, лишних наела порядка 5-6 кг - но появились бока, живот наедается, ляжки толстеют, кожа по качеству так себе стала😩

Ну и общее самочувствие - апатия, плохо спать стала, очень тяжело вставать по утрам, раздражительность.

И постоянная тяга что-то съесть - сладкое, мучное, вредное

Одним днем решила перестать есть вредное и сладкое, стала тренироваться каждый день (дома по фитстарс)

И буквально в первые же дни стал заметен результат именно в самочувствии - и двигаться легче, и тело не болит, вставать проще стало, настроение вернулось адекватное.

В плане еды - стала есть много салатов в дополнение к основному приему пищи, заметила что это убрало мою тягу к сладкому.

Чтобы не сорваться, купила сладости с сахзамом (snaq fabrique и белевская пастила), но отследила, что это больше психологическая потребность.

Позавчера например съела после завтрака небольшой кусочек пастилы и больше не хотелось сладкого (а буквально три недели назад я за вечер съела почти целое сливочное полено, утром сникерс, а днем в пекарню заходила с детьми 🐷)

худею с 25 марта,пп и считаю ккал)

полёт нормальный,случайно нашла единомышленницу тут в мамлайфе,и вот мы с ней вместе каждый день стараемся худеть )

Стала ощущать себя грузно, перестала нравиться себе на фото и в зеркале, одежда стала маловата. Решила, что хватит с меня, надо вернуть как было пока не стало хуже)

Развод 🤣

Пока с едой не разобралась. Но занимаюсь регулярно, ибо хочется здоровое тело, а небольшой отвес - бонус)

Нежелание видеть в зеркале то, что я наблюдала несколько лет. Минус 16кг за 4.5мес, впереди еще 7

Хорошо начать с малых шагов - дневник питания начать вести, подумать что конкретно для вас означает привести себя в форму. Может быть надеть то самое платье,а может бегать с ребенком без одышки. У всех своё). Я недавно выучилась на диетолога и поддерживаю сейчас двоих людей в этом непростом пути выхода к своему весу. Если захотите, напишите мне).

Слишком долго нахожусь не в форме, устала жить в толстом теле. Изнуряю себя кардио)) Начала подключать силовые. С едой параллельно разбираюсь.

Хочу в конце месяца встать на весы, сделать замеры объемов)))

Считать не буду никогда, поняла что это РПП для меня. Просто надо есть по голоду, пить много воды, и не жрать еду тазиками. Убирать пищевой мусор. Много тренить. Много движения. Для моего организма это ок. Я не смогу считать пожизненно калории, это вообще не для меня. Я много раз считала в жизни и каждый раз это заканчивалось зажором очередным.

Эх. Уже год вес +-6 кг, хотелось бы 20 сбросить😒

Я просто не хочу быть жирной. Вот и всё.

Слежу за питанием + спорт. Ограничиваю себя во многом .

Влезаю в юбки -карандаши, которые носила 12 лет назад .

Сахарный диабет 2

Сподвигло так сподвигло 😂

Не влезаю в свою одежду, а новую на такой вес я подбирать даже не хочу. Короче ходить не в чем, чем не стимул😀 а ещё ляшки трутся друг об дружки😑

👂🏻👂🏻👂🏻

Хотела выглядеть хорошо в Новый год. Убрала хлебобулку, добавила белка. Для меня это лучшая диета) держусь до сих пор))

Была на приеме у эндокринолога, мы сделали анализы, и она хвалила меня по многим параметрам (количество воды, белка, микроэлементов, железа)- для меня такая похвала - стимул питаться нормально, чтобы оставаться здоровой, тк мне 43.

@ir3232irina, @ptanasta это похоже на спам 🤣🤣🤣