Что делать если хрустят кости и болит спина?

Девочки что посоветуете пить принимать?

У меня всё время хрустят кости☠️ когда сажусь, когда хожу, когда лежу все время спину прохватывает или как это говорят когда очень хочется хрустнуть спину и она хрустит как будто я целый день мешки таскала 🙈