Что делать, если съедают подозрения и тревога в отношениях?

Что делать, если меня съедают подозрения изнутри?

Говорят, что если тебе кажется, то, возможно, тебе не кажется.

К чему это я? Иногда бывает так, что навязчивые мысли не отпускают и выходят на первый план.

Например:

-я подозреваю, что муж мне изменяет.

-я думаю он меня обманывает.

-Я живу или начала жить с этим зудящим ощущением, что что-то не так. Но я не знаю как проверить, и нахожусь в постоянной тревоге.

Что же делать?

Прояснять.

То есть, к примеру, у вас уже был болезненный опыт. Кто-то из близких вас обманул и теперь вы ожидаете повторения. Тогда важно проанализировать, свой опыт прошлого и подумать, как это связано с настоящим.

Или, возможно, у вас был негативный опыт с текущим партнером, и вы боитесь, что он опять. Тогда важно рассказать о своих переживаниях партнеру открыто, без обвинений. И привести факты, которые вызывают в вас чувство тревоги и подозрения. И смотреть на реакцию. И дальше наблюдать.

Это конечно, очень сложное место. Но если, получится включить свой аналитический ум, и свою внутреннюю миссис марпл и не давать эмоциям брать вверх, то вероятно, можно до капаться до первопричины такого состояния и исправить его.

#запискигештальтиста