Мама двоих (1 год, 3 года)

Как похудеть без стресса: личный опыт и схемы питания

Девочки,какая лично у вас схема питания для похудения привела к желаемому результату и встроилась в жизнь?

Вариантов уйма

-Дефицит калорий

-интервальное голодание

-отказ от вечернего приема пищи/перекусов

-отказ от сахара

-кето

-различные детоксы

-правильное питание

-интуитивное питание

Лично для меня ни один из вариантов не подходит пока(тк это дополнительный стресс)

Мне нужен сон и уменьшение стресса,если я не найду другой источник радости и успокоения,лишние кг никуда не сдвинутся

Похудение без стресса Схемы питания Личный опыт Здоровый образ жизни

Нет никаких методов кроме дефицита. Все остальное из вашего списка это варианты как его добиться. Детоксы это ерунда, пп никак не гарантирует похудение и отсутствие переедания

yxxxo_o12.04.2026

Мама сына (2 года)

Любая схема похудения построена на дефиците калорий

А остальное уже кому как удобнее

Я за подсчёт калорий однозначно

На первых этапах так точно, чтобы понимать вообще сколько вы едите , в чем сколько калорий

Ольга12.04.2026

В конечном итоге все варианты так или иначе приводят к дефициту калорий. Это единственное, от чего будет уходить вес. Мне проще всего понемногу, чуть меньше булок, чуть больше активности, и вот калорий уже меньше.

Ирина 12.04.2026

Единственная схема помогла - ешь все подряд без хлеба и сладкого

Marie12.04.2026

Мама сына (4 года)

Получить язву желудка и уже без вариантов неправильного питания

Мой лайфхак!

Юлия12.04.2026

Мама двоих (7 лет, 9 лет)

😅😅😅

Ольга12.04.2026

Мама дочки (4 года)

Система порций

Юлия12.04.2026

Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Молочница! Пока лечила, там дрожжи, сахар и молочка под запретом. Минус 8кг за 2 месяца. Было 62 стало 54. Финики и бананы ела. В кофе миндальное молоко. Но от него вздутие.