Борьба с компульсивным перееданием: личный опыт и поиск психолога
У меня расстройство пищевого поведение , а именно - компульсивное переедание. Кто справился с подобной проблемой, расскажите как?
Никак не получается с этим справиться и спокойно относиться к еде. Если хотите посоветовать работать с психологом, то сразу пожалуйста с контактами)) я уже с двумя работала - результата пока нет)
Комментарии
Я работаю именно с РПП. Я знаю, как работать с компульсивным перееданием, и как убрать его за пару месяцев. Поэтому если будете готовы именно попробовать, то пишите, я с удовольствием помогу вам перестать воевать с едой и телом🙏🏻
Поделитесь пожалуйста, вы психолог дипломированный? Сколько лет занимаетесь данным вопросом?
@alenka.malenka, здравствуйте
Да, дипломированный.
Консультирую с 2019 года, в теме рпп с 2022.
@dashamamaha, взрослый человек делает по-разному. И уж точно не вешает ярлыки «невзрослости» тем, кто делает не так как ему кажется. РПП - это не просто капризы инфантильных людей, а заболевание.
@dashamamaha, а алкоголик просто должен не пить. Все просто) у вас - у взрослых)
Я много раз думала, что справилась (сама), но все равно иногда срываюсь. Это уже сильно реже, чем 5-6 лет назад, и каждый раз я понимаю в моменте, что я не справляюсь со стрессом и начинаю есть будто это челлендж съесть как можно больше. Но раньше это был замкнутый круг - я ела, ненавидела себя, но ела опять, как будто ждала, когда все это уже дойдет до предела, когда ненавидеть себя дальше уже некуда, и в итоге мои приступы длились несколько дней. Я перестала себя ненавидеть и утром после приступа я не занимаюсь самобичеванием.
У меня больные отношения с весом и едой всю жизнь, мне надо быть худой иначе я себя не принимаю - тут мне помогает только «разрешенный» максимум. Мой идеальный вес 46 кг, но до 49 в принципе чувствую себя ок, поэтому я разрешила себе максимум в 49 и стало проще. Даже если я слегка набираю иногда, то не переживаю. Но если я не довольна весом, то я начинаю не худеть, а как раз переедать.
Но это не решение, как справиться - это мой способ с этим жить. Я знаю, что у меня рпп, знаю, что это, очевидно, надо проработать, обратившись за помощью, но пока я не готова, видимо 🤷♀️
Я работала с несколькими психологами и нутрициологами, но ничего не изменилось. Зависит от периода жизни. Тоже по несколько дней зажоры как вы рассказываете и потом чувство вины, а потом зажор из-за чувства вины. И каждый раз когда это случается я абсолютно уверена, что завтра все будет по-другому и я смогу питаться нормально. Но этого не происходит. Вес стоит и понемногу растет. Мой вес нормальный 58-59 кг. А сейчас у меня 68.
Самая слабость - сладкое. Я начинаю поедать сладкое как не в себя. И даже понимаю, что не получаю от него то удовольствие которое предвкушаю. Очень хочется стройное здоровое тело.
@tanyusha0192, абсолютно вас понимаю 🫂 надо вот это чувство вины как раз гнать, думаю. Советы вроде распознать триггер и понять, что в данный момент происходит и остановить себя, переключиться на другое, у меня не работают. Я прекрасно понимаю триггер, и у меня есть много других интересов и увлечений, кроме еды, но в моменте мне просто хочется запихивать в себя еду и все. И с питанием у меня не связано - я могу прекрасно питаться весь день, а ночью мне снесет крышу.
В целом, совет наверное тут только один рабочий - принять себя с любым весом. Но это точно мимо. По крайней мере пока. В общем, помочь действенной стратегией, к сожалению, я вам не могу, могу только понять, поддержать и пожелать скорее найти способ научиться держать это под контролем ❤️
@mariia_y, благодарю вас за открытость! Я себя не могу принять с любым весом, ещё и здоровье жалко портить, хочется его поддерживать и улучшать. Но пока так как есть с едой.
Ну вот никто не написал, что преодолел это) надеюсь такие все же есть) и помог им не оземпик)
Конечно сдавала. Я всю жизнь поедаю сладкое в большом объеме. А в последнее время (5-7-8 лет), поедаю все подряд при срывах. И сладкое уже не приносит такое удовольствие.
Найти радость в чем то еще! Еда это гормон счастья
Но число механически, его можно добыть не только из еды
Переключиться плохая история. Но если это на пользу здоровью, то я бы переключила себя
Даже если много радости, еду вкусную это не заменяет.
Я все это понимаю. Поэтому спрашиваю именно тех, кто справился с этой проблемой. Из личного опыта.
Может Полина ? @vinogradova_polina.psy,
Мне кажется, я когда-то видела у тебя посты об этом
Спасибо, посмотрю. Я уже много читала про это и все такое. Но пока не понимаю как справиться.
@tanyusha0192, я имею ввиду : может обратиться за помощью к Полине
Нужен психотерапевт и таблеточки+клинический психолог