Как похудеть на 10 кг без экстрима: советы мам
А есть какой нибудь нормальный способ скинуть 10 кг?
Закрыть рот, поймать кишечку, отравиться, стрессануть не подходит 😂😂😂
Худшая моя фотка которой лет 9 наверное, на холодильнике весит неделю, не работает пока.
Лучший комментарий
@irene_donchenko, у меня еще вся квартира в зеркалах🫠прохожу и думаю,в руки себя взять или по заклеивать к чертям эти зеркала чем-то😅
Комментарии
Нужно создать систему прежде всего, по моему опыту так реальнее всего худеть. Во первых нужен небольшой дефицит, но чтобы не голодать, также нормальный белок, шаги каждый день и что-то вкусное в рационе, чтобы не срываться. Тогда и 10 кг уходят спокойно, хотя, конечно, и не мгновенно. Если аппетит прям мешает, можете попробовать Витажиналь Инозит пропить, я сама его принимала по совету врача, и с ним меньше на сладкое тянет, легче контролировать порции. Мне помогало наладить питание
Мы кишечной болеем можем заразить🙃. А хотя лучше с лишнем весом, чем болеть 😣
Мне помогает беременность. В первый раз-очуметь как похудела. В этот раз-всё уже нажрано обратно🫡
Я в беременность тоже очень хороша. А вот потом не очень 😂
@irene_donchenko, ну так меня муж к младшему сыну и заманил-будет на пользу, говорил он🤣я недооценила возможные трудности второго материнства, поэтому уже и набрала обратно-ибо этот стресс заедаю
Подруга похудела на 10 кг за 2 месяца, ходила по 10000 шагов каждый день, я тоже худела после родов, питание и скандинавская ходьба, на 20 кг похудела, но не быстро -8 месяцев
Если честно то проблема в сне. У меня нарушен ритм очень сильно. У меня каждый день 10 тыс или больше шагов, три раза в неделю бассейн. Сказать что я очень сильно много ем, нет. Но организм явно в стрессе от недосыпа.
Мне очень помогает интервальное голодание, последний прием пищи в 16-17 часов. Следующий завтрак. Но я так люблю вкусно поужинать 😭
Поругаться с мужем 😅
Правда после перемирия обратно набрала.
Думаю - зряяя я с ним помирилась, зряяя
Я как только начинаю хотеть похудеть на пару кг,я начинаю набирать,а как мне пофиг на похудение,забиваю,то начинаю худеть 🤣не знаю как это так работает
@irene_donchenko, у меня еще вся квартира в зеркалах🫠прохожу и думаю,в руки себя взять или по заклеивать к чертям эти зеркала чем-то😅
Ира ,я тоже все никак не возьму себя в руки ,я даже на отравление уже согласна 🤝 🤣
Я с тобой 😆 ну если тебе простительно, то я уже просто оборзевщая 😅
@irene_donchenko, мне тоже уже нифига не простительно
@irene_donchenko все. почитайте про кето диету. Там оооочень мало углеводов можно, а жиров и белка много и из-за этого жирочек быстро уходит.
Но тяжело лично мне без хлебушка.
На такой диете нельзя долго
Да и вообще без углеводов сомнительно
@johnnythecake долго и не надо. Они есть, но очень маленький процент
Мне помогло ложиться до полуночи (окей, я неслась аки конь в постель ну примерно в 23:59🤣, типа проверка себя была) и стакан кефира на ночь. Много лишнего у меня и не было, но лично для меня лечь до полуночи = не нажраться сладкого на ночь. А так я каждый день могла ночью чаёк гонять с печеньками, это ж типа время для себя.
Начала пить хлорофилл, магний, омегу, инозитол. За 2 недели -2кг
@brik_dep но я не ем сладкое, именно так как вы описали, кортизол наверное уже крышечку от чайника поднимает 😆
@irene_donchenko это очень плохо для женской гормональной системы, меняйте образ жизни, спать надо вовремя. Любой эндокринолог скажет
Дефицит калорий и движение, увы, ничего другого пока не придумали. Ну есть конечно препараты для похудения, но это уже лекарства для лечения ожирения, просто так их пить нельзя. Если не худеется на движении, есть смысл проверить гормоны, возможно сбой какой то
Если бы не было тренировок три раза в неделю думаю я бы уже в дверной проем не входила 😂
Подруга увидела фотку и говорит ты тут беременная? А я говорю что именно на этом фото я просто толстая, с куском торта на тарелке и сфоткал меня тогда старший ребенок 😹😹😹 и фотке этой наверное не 9 лет, а меньше 😆
@ririnana конечно. Посмотри какой кусок торта на тарелке, это ли не счастье? 😂
@irene_donchenko счастье 🥹 я после Пасху сворачиваю пожирание сладкого и мучного. Прям раздобрела за последние года, не нравится)
Исключите углеводы. Результат будет классный и быстрый, оттеки уйдут)
Но если опять начнете их есть и не будете в дефиците, то опять все придет.
@irene_donchenko только быстрые. Долгие полезны и нужны. Без быстрых действительно шикарно худеется и уходят отёки
Пните, если узнаете
Я пока только на длительной мучительной дороге Пп и дефиците ккал.
@irene_donchenko, согласна, очень энергозатратно!
Есть другой секрет . Но секрет есть секрет . Поэтому только то 👆, увы . Я тоже пытаюсь узнать этот секрет , пока тщетно
Если бы мы знали что это такое, но мы не можем знать 😂
Предложений по делу нет,но можно я тут с вами пострадаю🥲