Что я ем на правильном питании: меню на день с порциями
Сегодняшние тарелочки)
Завтрак - как обычно гречневый блинчик с куриной грудкой
Обэд - пшенка с тыквой и рваная говядина. Добавила горчично-медовый соус от zero😋
Ужин - нерка на пару, мятый картофель и квашеная капуста. Еще был кофе и 1.5 слайса сушеного манго
Второй ужин - обезжиренный творог, варенье без сахара и немного фундука, чтоб добрать жиров)
На обед я стала делать себе 80гр гарнира в сухом виде. И этот способ держит меня супер-сытой до вечера) отвариваю утром, пока делаю завтрак) рекомендую такую порцию хороших правильных углей всем))
Комментарии
Спасибо))
Да, углеводы прекрасны ♥️ а с такой порцией не остается места и желания подожрать что-то сладенькое😂
@natagaribina, @ibelieve_icanflyevna, 40гр гречневых хлопьев, 1 яйцо, 50гр молока) еще добавляю 5гр неактивных пищевых дрожжей. Жду пока все впитается, набухнет и жарю
Почему всегда, когда я смотрю на эти тарелочки , думаю если бы я столько ела , меня бы разнесло . Приходится есть раз в день на ночь 😂🤣🤣🙈🙈🙈
@mashaxxx, 😂🙈блин это странно и обидно
Интересно почему так))
@kateamnesia, потому что мне комфортнее выпить бутылочку пива вечером , а это 400 калорий , вот приходится и есть один раз . Как раз тогда все в норме 😂😂😂
@mashaxxx вот такая же х... Извините. Все говорят не правильно считаю. Ну конечно прям таки
"Рекомендую такую порцию хороших правильных углей всем"-прекрасная фраза☺️
Углеводы 💪