Можно ли делать приседания и ягодичный мост в первые дни цикла?
Девочки, кто в зал ходит, вы делаете в первые дни цикла упражнения по типу ягодичного моста, приседы?
Комментарии
МарьянаМама двоих (7 лет, 9 лет)
Первые 1-2 дня не хожу, дискомфорт, на 3 день делаю вче
анечкаМама двоих (8 лет, 9 лет)
Все делаю с весами 🤪
Нет .
Анастасия|Тренер АФКМама дочки (8 лет)
Не делаю те упражнения, где повышается внутрибрюшное давление (и соответственно давление на таз). Обычно первые 2-3 дня снижаю интенсивность в пользу растяжки и просто больше хожу
АнастасияМама двоих (1 год, 5 лет)
Если у вас вес до 10-15кг, и вы не новичок, то в целом, не критично. Но опять же, хотя бы не в первый день.
AmeliaМама дочки (6 лет)
@trainer_kot124, единственное, может вес снизить)
АнастасияМама двоих (1 год, 5 лет)
@amelia_a, тренера предупредите) он предпримет меры :))
AmeliaМама дочки (6 лет)
@trainer_kot124, всегда))
АнастасияМама двоих (1 год, 5 лет)
Нет. Зачем лишнее давление и усиление кровообращения на малый таз.
ОльгаМама двоих (2 года, 12 лет)
Ягодичный мостик не делаю. Меня даже тренер спрашивает про цикл. Не рекомендует.
AmeliaМама дочки (6 лет)
Чем аргументирует?
ОльгаМама двоих (2 года, 12 лет)
@amelia_a И так кровоток усилен в районе малого таза. Плюс вес поднимаю не маленький (для меня). Зачем лишняя нагрузка. Это несмотря на то, что я всегда себя хорошо чувствую и не пропускаю тренировки из-за начала цикла.
ЮлияМама сына (7 лет)
Всё делаю)
Мария·Мама двоих (2 года, 6 лет)
Я не хожу в зал в первые дни цикла. У меня потоп обычно.
·Ответить