Как йога помогла укрепить спину при сколиозе: личный опыт

Начинаю видеть первые изменения от занятий йогой 🧘‍♀️ и это таааак мотивирует!

Перед тем как начать заниматься, я специально сделала фото "до" своей спины. У меня сколиоз, и спина это та часть тела, которую я всегда старалась скрывать. Мало кто вообще знает о моём недостатке потому что я научилась прятать его.

Спустя два месяца занятий я сделала фото "после". Показывать фото тут я не готова. Но я увидела что та сторона, где раньше был слабый тонус, заметно укрепилась. Мышцы подтянулись, лопатка стала ближе к позвоночнику и визуально спина уже выглядит лучше 😍

Причём фото сделаны в одинаковом ракурсе, без "выигрышных поз", так как снимала для себя.

Это такое классное чувство, когда понимаешь, что твои усилия не напрасны ❤️

С моей спиной и хроническими болями вообще нельзя оставаться без физ нагрузок. Силовые тренировки - под вопросом, там много ограничений. А вот йога оказалась именно тем, что нужно. Она мягко укрепляет мышцы, особенно глубокие и мышцы кора, помогает выровнять мышечный дисбаланс и улучшает осанку без перегрузок.

Плюс у меня йога с элементами силовой, та где трясутся руки, пот льётся, дыхание сбивается, лицо краснеет 😅 После тренировки болит всё тело, каждая мышца, но это та "правильная" боль, которая даёт результат.

И я чувствую эти изменения. Чувствую, как тело становится сильнее и устойчивее 💪

Пока не забеременею буду заниматься 🙏🏻

А потом перейду на йогу для беременных 🤰🏽

Кстати, ходил кто-то на такую йогу?

#йога_терапия