Как справиться с тревогой и паникой: техника дыхания и работа над собой
Один совет, который реально работает, когда накрывает 💖
Сделайте короткий вдох. Потом — очень глубокий выдох.
Задержите дыхание на 4 секунды.
А теперь снова глубокий вдох — и медленный выдох.
Чувствуете разницу?
Если нет — давайте честно с собой поговорим?!
Тогда посмотрите вокруг.
Не в потолок. А на себя.
Какие ваши действия привели вас в точку, где даже дыхание не спасает?
И что сделать, чтобы этот сценарий наконец изменить?
Работу над собой, я начала с таких вопросов
Если вопрос в коррекции веса, то нужно отпустить ситуацию, доверится опытному специалисту. Мы все все можем, но не все надо самой, тем более если несколько раз не получалось. Зачем себя добивать?
Мои девочки разворачивают свою жизнь на 180 градусов.
Стройнеют. Успокаиваются. Начинают нравиться себе.
Я так горжусь каждой 🔥
Тоже так хотите?
Тогда следующий шаг за вами 👇
Запись на консультацию — в директ.
꧁༺ клуббаррия ༻꧂
А как вы справляетесь с паникой или с тревогой?