Прошел первый день моего пухадания на дефиците калорий 🙄🤣
На весь рацион 1315 ккал , белок за сутки 102 гр🤌🏼
Вечером остались ккал чтобы есть маленькую шоколадку
Надеюсь мой энтузиазм не пройдет через 3 дня 🤣 амин
Мама делится переживаниями о сложности соблюдения диеты в 1500 ккал, жалуется на калорийность домашнего кекса и ностальгирует по временам, когда ела всё и оставалась худой. Присоединяйтесь к обсуждению!
Если бы можно было выбрать ОДНОГО человека, с которым нужно было бы просидеть в ЗАКРЫТОЙ комнате НЕДЕЛЮ - кто бы это был? 🤣 У меня нет таких людей 🤣🤣🤣
Мама делится лайфхаком: как сервировать яичницу с белком, чтобы завтрак был сытным и красивым. Читайте идеи для полезного утра!
Девочки, мы в новостях 🤣🤣🤣 Наши восторги донесли до адресата
Блин девочки , увидела у одной в топах ,что вб вбивают свою дату рождения вместо артикула 🤣 такие хаха ,давайте тоже сделаем 😎 221194🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
лариса·
А где вы берете рецепты?
☆𝔇𝔦𝔞𝔫𝔞☆·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Амин🤲🏻😃
1300 не мало, для начало?
Какой рост и вес?
ummtaymiya··
Мама дочки (2 года)
@nerugaites, ну и на гв конечно надо побольше ккал))
☆𝔇𝔦𝔞𝔫𝔞☆··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@nerugaites, если худеется и по ощущениям норм, то все ок))
Я девочкам в группе 1800 примерно выписываю, ну и смотрим как Гв протекает
Akhmedova Dayana··
Мама двоих (младенец)
да, уже -3 кг, скорее по большей части вода, но буду уменьшать конечно по чуть😄
Don’t panic·
Зелени нет в рационе 🥲почему ?
ummtaymiya··
Мама дочки (2 года)
Не хотелось сегодня
Don’t panic··
вот с завтрашнего дня начните с хорошего завтрака, где будет сыр, масло, зелень, помидоры, огурцы, вареные яйца 👌даже можно еще добавить авокадо.
ummtaymiya··
Мама дочки (2 года)
спасибо ☺️
Don’t panic·
Лучше завтрак плотный делать 🔥остальное можно уменьшить
Амина·
Мама двоих (младенец)
У меня прошел через неделю-полторы🤣 но завтра опять начинаю ин ша Ллах+ плюс ещё безмолочная диета из-за сына
Амина··
Мама двоих (младенец)
Но у меня из-за мужа не получалось, сейчас ему сказала, чтоб не покупал лишнего и не предлагал, раз в 2 недели можно читмилить😁
ummtaymiya··
Мама дочки (2 года)
Давайте газ )
Yus·
Еда выглядит аппетитно
Желаю успеха
Мне кажется в этом деле сложное самое готовить себе такую еду, вкусную и не калорийную, но я в общем то вообще не особо люблю готовить 😅
Думаю если продержитесь до первых результатов, мотивации больше появится и будет легче
ummtaymiya··
Мама дочки (2 года)
Спасибо!
Даа, готовить на семью и отдельно себе та еще возня, подруга подсказала мясное делать на всех а остальное каждому свое ) сегодня так и сделала
Грудку сделала всем , а гарниры и тд разное
Айшат·
Невероятной красоты скатерть💔 вб?🥹
ummtaymiya··
Мама дочки (2 года)
Да
490487887
Айшат··
спасибо🫶🏻
Hadija·
Я блин вообще не шарю за эти белки и ккал 😅😭