Как похудеть на дефиците калорий: мой первый день на 1315 ккал

Да

490487887

@dashusyaa, спасибо🫶🏻

Спасибо!

Даа, готовить на семью и отдельно себе та еще возня, подруга подсказала мясное делать на всех а остальное каждому свое ) сегодня так и сделала

Грудку сделала всем , а гарниры и тд разное

Но у меня из-за мужа не получалось, сейчас ему сказала, чтоб не покупал лишнего и не предлагал, раз в 2 недели можно читмилить😁

Давайте газ )

Не хотелось сегодня

@dashusyaa, вот с завтрашнего дня начните с хорошего завтрака, где будет сыр, масло, зелень, помидоры, огурцы, вареные яйца 👌даже можно еще добавить авокадо.

@chandapetka, спасибо ☺️

@nerugaites, ну и на гв конечно надо побольше ккал))

@nerugaites, если худеется и по ощущениям норм, то все ок))

Я девочкам в группе 1800 примерно выписываю, ну и смотрим как Гв протекает

@diana.salamova, да, уже -3 кг, скорее по большей части вода, но буду уменьшать конечно по чуть😄