Как убрать висящие руки и подтянуть внутреннюю часть бедра
Девочки,спортсменки,подскажите как убрать висящие руки? Если я просто похудею кожа так и останется висеть? Нужно какие-то упражнения делать чтобы это все подтянуть? И внутреннюю часть бедра?
Комментарии
Там жирочек висит обычно.
комплекс силовых:качаете спину- руки подключены. Бицепс /трицепс.
Лучше с тренером!! Это долгий процесс, но реальный.
О боже,я надеялась что можно обойтись какими нибудь упражнениями с резинкой 🫣
@tatyana.andreeva14091993, ааа, ой, я не хотела вас разочаровывать.
Но вы попробуйте, потом расскажите получилось или нет.
Аквааэробика хорошо подтягивает кожу именно. Ну и нагрузки там тоже хорошие если технику соблюдать.
Вот да,я бы с удовольствием даже просто в бассейн походила,но ближайшее время нет возможности 😭 муж работает без выходных с утра до вечера и скорее всего так будет минимум до конца лета,было бы идеально если бы они сами ушли 😭
@tatyana.andreeva14091993 Ну, питание, спорт и всякие щётки массажные для тонуса
Некоторый объем кожи все равно будет. Но станет лучше.
Руки висящие снизу это качать трицепс.
Ноги это целый ряд мышц. Так и гуглить "внутренняя поверхность бедра". Но изолированно качать мышцы очень сложно
Ногам не поможет степпер? А рукам упражнения с резинкой? Нет походить в зал с тренером 😭
@tatyana.andreeva14091993 Не знаю. Я именно качаю руки в зале. Обязательно на трицепс ибо мне тоже не нравится это место.
И ноги качаю на тренажёрах и свободных весах
Просто посмотрите в интернете комплекс упражнений для рук