Вес 52. Вернулась в свой вес до беременности. Не встаю на весы часто, возможно уже пару месяцев так. Теперь хочу подтянуть мышцы. Начала с зарядки и вакуума. Но думаю пора уже в зал. Или лучше начать с лайтового растяжки или пилатеса? Лентяйка я знатная, поэтому в зал особо не рвусь
Мама делится личным опытом похудения с помощью питания и домашних тренировок. Читайте вдохновляющую историю и присоединяйтесь к обсуждению!
Ладно промотивирую девочек ходить в зал))фото до и после год назад!до 74кг после 59!!Потом правда была беременность набрала 16-17кг где то в роддоме на весах была 78)))сейчас опять 59-60!!Стремитесь к лучшему,я тоже думала что у меня широкая кость😇😇😇😈и генетика плохая,пока не пошла в зал и не начала нормально кушать!вечером выложу диету и муж расскажет в перископе как набрать массу и как сбросить вес!!
Схватки начались в 6 утра. В 9.15 родился .Отхожу еще в род зале
На начало беременности был мой вес 60 кг😝 сейчас на данный момент 69.95 Поправилась хорошо, как вы думаете нормально понравилась или через чур много?😊
Мама спрашивает совета по началу тренировок в зале: рост 165, вес 65. Нужен ли тренер? Делитесь опытом!
Айгерим·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Силовые это самое эффективное для всего
deleted-user·
Растяжка и пилатес больше про выносливость, если вам нужно мышцы подтянуть то это только силовые, я хожу в зал 3 месяца, только только вижу результат) подтянулась 😄👍
Nanana·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Я занималась дома пилатесом по ютубу. Но подтягиваться мыщцы начали хорошо только на силовых. Дома тоже занимаюсь. Гантели, гири, резинки