Как подтянуть тело после родов: зарядка, пилатес или зал?
Вес 52. Вернулась в свой вес до беременности. Не встаю на весы часто, возможно уже пару месяцев так. Теперь хочу подтянуть мышцы. Начала с зарядки и вакуума. Но думаю пора уже в зал. Или лучше начать с лайтового растяжки или пилатеса? Лентяйка я знатная, поэтому в зал особо не рвусь
Nanana·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Я занималась дома пилатесом по ютубу. Но подтягиваться мыщцы начали хорошо только на силовых. Дома тоже занимаюсь. Гантели, гири, резинки
deleted-user·
Растяжка и пилатес больше про выносливость, если вам нужно мышцы подтянуть то это только силовые, я хожу в зал 3 месяца, только только вижу результат) подтянулась 😄👍
Айгерим·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Силовые это самое эффективное для всего