Как подтянуть тело после родов: зарядка, пилатес или зал?
Вес 52. Вернулась в свой вес до беременности. Не встаю на весы часто, возможно уже пару месяцев так. Теперь хочу подтянуть мышцы. Начала с зарядки и вакуума. Но думаю пора уже в зал. Или лучше начать с лайтового растяжки или пилатеса? Лентяйка я знатная, поэтому в зал особо не рвусь
Комментарии
Я занималась дома пилатесом по ютубу. Но подтягиваться мыщцы начали хорошо только на силовых. Дома тоже занимаюсь. Гантели, гири, резинки
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Ладно промотивирую девочек ходить в зал))фото до и после год назад!до 74кг после 59!!Потом правда была беременность набрала 16-17кг где то в роддоме на весах была 78)))сейчас опять 59-60!!Стремитесь к лучшему,я тоже думала что у меня широкая кость😇😇😇😈и генетика плохая,пока не пошла в зал и не начала нормально кушать!вечером выложу диету и муж расскажет в перископе как набрать массу и как сбросить вес!!
Когда родился ребенок?
Схватки начались в 6 утра. В 9.15 родился .Отхожу еще в род зале
Как похудеть после родов: мой опыт
Как дочке исполнилось 2 мес, мне разрешил врач посещать спорт зал.
Начала заниматься 2 раза в неделю в спорт зале с тренером.
Но вес после родов настойчиво стоял, мышцы подтянулись… но в свою одежду я не входила от слова совсем 😐
Перешла полностью на ПП (но 1-2 раза в неделю с отступлениями на 🍔😅).
И спустя месяц на весах приятная глазу цифра 🧡🔥
Сейчас начала ходить на 🧘♀️ йогу.
И прям мое 😍
P/s после родов весила - 70 кг 🤫
На начало беременности был мой вес 60 кг😝 сейчас на данный момент 69.95
Поправилась хорошо, как вы думаете нормально понравилась или через чур много?😊
Силовые это самое эффективное для всего