vpiteremom
Влада·Мама дочки (9 лет)
Как привести в тонус мышцы ягодиц и ног после родов
Страдаю, потому что сфоткала мышцы на жопе и ногах, но я уже не на той стадии ведения блога, чтоб вам это показывать без размытия, но хотя бы так смотрите, даже с размытием видно🤣🤌🏻🥲)
51
«Маска беременности»: почему она появляется и ка...
Симптомы лейкоза у детей
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Комментарии
Какие упражнения делаете?
Год тренируюсь с перерывами на болезни младшего и мне далеко до такого результата, но у меня со спиной проблемы и упор делаю на спину
Нравится Ответить
На Смите румынскую и сумо, отведения в кроссовере, разведения и сведения ног. База в основном тяги, и еще штанга на смите (на плечах), 3 раза в неделю. Плюс я пью креатин, чтоб мышцы и HMB, чтоб мышцы защищались (это аминокислоты)
Нравится Ответить
А какая разница в степени размытия, если жопа крутая, как ни крути?😁
Нравится Ответить
Заверните с собой!