Как не набирать вес при беременности: 6 кг за 15 недель
🆘 набираю вес скоростные в свои за 15 недель беременности набрала 6 кг.Не нажираюсь много,ем средними Порциями утром и вечером обед перекусы .До беременности всегда держала диету кушала 1 раз в день ,и я так понимаю меня сносит из за этого ,запас жира набираю .Стыдно,я уже какколобок выгляжу.😢😢😢😢как худеть то теперь ,хотя бы держать этот вес до окончания 2 триместра 😩
Комментарии
Даа,вот стараюсь в день хотя бы 2-3 км пройтись .Я же все время с детьми ,не знаю откуда вес такой получается ,
Дело в том что когда вы едите 1 раз в день, организм тоже умный он воспринимает это как голодовку и замедляет метаболизм, и если вы съедите хоть немного лишнего организм наберет из него себе запасы.
Что бы этого не было вы должны полноценно питаться то есть доставлять организму все нужные микро и макро элементы, витамины, клечатку, воду и активность
Жир и калории из еды должны уйти с активностью, а витамины и клечатка остаются и организм сам начинает съедать свой жир
@mayaaziyaa1, вам потом надо будет сдавать все равно глюкозу позже. Если по узи многоводия нет, отеков нет или если есть отеки надо сдать на глюкозу и ттг для своего спокойствия
18 нед прибавка 1 кг