Видела на просторах китайского rednote как пьют чай из красных фиников для поднятия железа, после родов и перед/во время менструаций. Заказала финики на вб, пила где-то недели полторы. Гемоглобин поднялся на 10 показателей за это время, в питании ничего особого не меняла, препараты железа не пила. Ферритин к сожалению не проверяла, так что наверняка сказать не могу, но самочувствие чуть лучше стало и слабости нет такой