Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Оля Кознова
Оля Кознова
Мама двоих (младенец)

Как сон влияет на аппетит и вес: личный опыт мамы

Если я устала, я толстею

Я заметила, что в дни, когда я плохо сплю я начинаю больше есть🧐

И главное хочется всякого такого сладенького, вредного.

Но стоит выспаться и держать вопросы питания гораздо проще.

Я не адепт идеальных и правильных тарелок, но я четко чувствую, что за просто «меньше жрать» скрыто что-то еще, что может повлиять на выбор в питании и в целом на здоровье.

Со сном это один из выводов которые я сделала в последний месяц и что реально отследила.

Плюс в этом состоянии мне максимально не хочется двигаться: танцевать, гулять. Мне хочется прям лежать и как-то добрать эти крупицы сна, которые просто ускользают сквозь мои пальцы.

Девочки, как у вас? Или я только у себя такое заметила?

18
Сон и питаниеЗдоровые привычки мамЭмоциональное переедание

Комментарии

newlove

ЕленаМама двоих (7 лет, 11 лет)

Как вам идут эти цвета!😍

Вы очень красивая

Ответить

opa_smm

Оля КозноваМама двоих (младенец)

Благодарю 🥹♥️🙏

Ответить

mamkarayona

Hello It’s Me Мама дочки (3 года)

Работаю по ночам, и да , когда начинаешь хотеть спать , организм автоматически тянется за едой . Если это не контролировать и вестись на это, можно очень хорошо под набрать ) так что вы правильно все заметили )

Ответить

opa_smm

Оля КозноваМама двоих (младенец)

Вот я тоже преимущественно по ночам работаю 🙈

Ответить

senorita.elena

ЕленаМама двоих (1 год, 9 лет)

Мне кажется это у всех так. Ну или у большинства хотя бы. Я стараюсь контролировать строго, если понимаю, что сегодня переела, то завтра поем меньше.

Ответить

opa_smm

Оля КозноваМама двоих (младенец)

Вы красотка♥️🙏

Ответить

mama_dvoynyashek

ТатьянаМама двоих (8 лет, 8 лет)

Это вам хорошо, пока вы дома. Я вот не спала раньше из-за работы, а днем училась, там и есть было некогда. Небыло проблем с весом.

Это все - спокойная жизнь и слишком много свободного времени.

Ответить

opa_smm

Оля КозноваМама двоих (младенец)

@senorita.elena, ну вот то что холодильник рядом, это прям да🙈 если вне дома могу и поесть совсем чуть-чуть, а дома еще на эту всю суматоху закидывается все в рот по-быстрому

Ответить

mama_dvoynyashek

ТатьянаМама двоих (8 лет, 8 лет)

@opa_smm вот об том и речь. Что когда не дома особо нечего кидать по пути😄 и некогда. А дома даже в самый загруз какая нибудь печенька залетит.

Мне вообще нельзя на кухню. Там на меня со всех сторон еда смотрит и зовёт. Шиза небольшая 🫠

Ответить

opa_smm

Оля КозноваМама двоих (младенец)

@mama_dvoynyashek, поняимаю😅🤌🏻

Ответить

dobrova.sa

СветланаМама дочки (6 лет)

Организм добирает энергию, это физиология) если нереально наладить сон/отдых, то:

Работайте на опережение сбалансированным рационом с присутствием сложных углеводов в обязательном порядке. Не употреблять простые углеводы чистоганом (только вместе с клетчаткой либо белком, в идеале казеином. Например - печенька + огурец, зефир + пол банки мягкого творога). При недостаточном восстановлении и так голод увеличен, а употребление простых углеводов разгоняет аппетит принося быстрый обманчивый выброс энергии что вынуждает есть больше и чаще, приемущественно тянет на быстрые угли+жир)

Ответить

opa_smm

Оля КозноваМама двоих (младенец)

Спасибо вам огромное!!! Возьму в оборот

Ответить

dbondareva

ДарьяМама дочки (1 год)

Не сплю год. Постоянно ем. Закрываю потребности все свои едой. Растолстела очень сильно, но ничего поделать не могу. Мне кажется что только еда меня держит на плаву

Ответить

opa_smm

Оля КозноваМама двоих (младенец)

Вот у меня так же, все заедала. Сейчас пытаюсь разобраться, как еду можно заменить🙈 я тут расписала на днях свои потребности и поняла, что я прям часто даже базу себе не до конца закрываю… Как моя психика и тело все это вывозит🙈🙏

Ответить

sveta198555

СветланаМама двоих (3 года, 22 года)

Так это естественно. Я как перестала вообще высыпаться, так поправилась на 11 кг уже.

Ответить

opa_smm

Оля КозноваМама двоих (младенец)

Вот у меня тоже основной прирост веса появился, когда со сном проблемы начались🙈 старшая еще жаворонок, встает не свет ни заря. Мечтаю о квартире двухкомнатной, когда переберемся, может сон вернется в мою жизнь

Ответить

Почему все больше пар отказываются от детей после 30?

У вас есть пары семейные друзья ,знакомые ,которым за 30,не хотят детей ,не их это ,хотят путешествовать ,жить в своё удовольствие .Я заметила таких все больше и больше .Брат у меня не хочет ,ему 30 ,не готов ,он я думаю насмотрелся у меня на сложности ,с которыми столкнёшься и решил нафиг ,аналогично и две подруги .Я не осуждаю ,это их право ,каждому своё ,зато честно .

Кесарево по просьбе: возможно ли?

Девочки, а кому нибудь делали кесаревр, потому что попросили?) после замечательго осмотра в роддоме, от которого глаза наружу полезли, не хочется ничего терпеть больше. Или такое желание не прокатит?

Сколько человек в блоке?

Сколько человек у Вкс в блоке? У меня больше 100 человек в блоке 🤣😭 Чтоб Вы понимали, я блокирую даже тех, чьи комментарии мне не нравятся, чтоб мои глаза не видели И вот, есть одна мадам, которую я не блокнула , и просто наблюдаю🤣 И что я заметила, она прям в каждом посту как затычка. Как будто она спецом хочет спровоцировать скандал, бывают же такие люди