Как перестать постоянно есть дома: история мамы с лишним весом
Девочки, дайте пожалуйста совет. У меня большой вес. Когда была беременна похудела и после родов весила на 13кг меньше до беременного веса. Все благодаря гсд и строгой диете. Спустя пару месяцев все вернулось обратно. Я понимаю, что мне сложно похудеть. Я знаю, что надо меньше есть и больше двигаться. Проблема в том, что когда я дома я часто ем и ничего с этим поделать не могу. Вот дочь спит, включу сериал и что-нибудь жую. Постоянно что-нибудь вкусненькое хочу купить. Сын на тренировки, мы гуляем с мелкой и тоже что-нибудь покупаю пожевать. Я не знаю как себя остановить. Да я себе не нравлюсь, я себя не люблю, но как прекратить жрать не знаю. Все вечером ужинают, а я не могу смотреть, я тоже ем. Короче я не знаю что мне делать и как взять себя в руки.
Комментарии
@vivalabalashiha, @lena.nasti, к эндокринологу не обращалась да, схожу обязательно, а то понимаю, что это уже зависимость будто какая-то
Ну какой совет? Совет один , меньше есть. Может с гормонами что-то?
Гормоны щитовидной железы проверте, и к эндокринологу сходить на консультацию.
Хочешь есть - пей воду.
Стакан воды, если перехотелось, то усё.😉
Если после стакана воды хочется все равно есть, то кушаем еду богатую белками и клетчатки.
На перекусы под сериал брать фрукты.
После беременности всегда есть много хочется, это из-за сильных ограничений в беременность и стресса.
+ воду 1,5-2 литра.
Честно, ничего не поможет, пока сама себя в руки не возьмешь.😥
@irina.str может к эндокринологу тогда. Судя по описанию вам нужна медикаментозная стимуляция аппетита. Помогает взять себя в руки, не думать о еде.
У меня была прибавка +26 в беременность, спустя 9 месяцев -17кг но тоже недовольная, но я сладкоежка, недавно пробовала ограничить себя в нем, в итоге неделя и у меня был нервный срыв с истерикой, ну я и не сплю с декабря из-за зубов, поэтому нервы шалят, после этого региоа что до года пока забью, потом попробую, а так хочу в этом месяцев начать ходить хотя бы на растяжку два раза в неделю, хоть с чего то начать так, но сладкое пока останется со мной