Как справиться с депрессией: личная история и поиск помощи

Не могу не поделиться

Заметки

Писала тут, что хорошо ощущаю последние месяцы, что скатываюсь в депрессию, на той неделе была на онлайн конс у врача, который психотерапевт. И буквально сутки назад случился пи*дец. Глобально ничего не изменилось, только в моем мире. Короче, вчера и сегодня мне максимально ху*во.

Сегодня решила вытащить себя на вакцинацию, потом записалась на треню. Мч отвез в город позавтракать. Пишут, что перенос трени на час, раздумываю, но соглашаюсь. Думала, посижу поработаю, но весь час просидела в машине в мыслях, в слезах, еле успокоилась, чтобы прийти на треню не опухшей. Почему плачу - приходит осознание реальности и слезы подступают, жалею себя.

К сути: сегодня новый тренер, и я одна на групповой по пилатесу (впервые). Ее стиль - постоянно проговаривать, чтобы человек был включен в процесс, а не улетал в мысли, обозначила это в начале. У меня получилось немного отвлечься. В конце "у меня с собой метафорические карты, хотите вытащить? Девочки любят". Не то, что бы 100% попадание - я отношусь к этому как к общим словам всегда, то есть любой текст на мой взгляд может быть попаданием) но то, что на картинке - очень похоже на меня сейчас, даже страшно стало. Там буквально образ хрупкой как я девушки, а вокруг то, что внутри меня. Я поблагодарила и попрощалась. Она: "подождите, как вам тренировка-то?" Ну, такое часто спрашивают тренера, когда приходишь к ним в первый раз. Я кратко ответила, обсудили разные тренировки студии, она мне рассказала про область у меня, которая хорошо работает и которая плохо. И далее она начала про тяжелую ношу, про мысли в голове и тд, и все это было обращено ко мне. Смотрела как будто в душу. Я чуть не разрыдалась. Обычно выхожу из зала в 00 минут, а тут в 18 разошлись. И в 19 минут в раздевалке разрыдалась.

Вопросы - как так, почему именно сегодня...

Комментарии отключаю сразу❤️‍🩹

#заметки_ariab