Что делать, если нет сил на работу и семью: советы мам
Мамы, откуда взять сил. Я в таком состоянии, что уже просто даже не знаю, чего хочу и как себя порадовать. Даже музыку не хочется толком слушать. Даже сериал новый начать не хочу. Но главное - просто нет сил, встала - уже устала. На работе стресс, в саду болезни.
Что вас бодрит?
Щитовидка на верхней границе нормы, гемоглобин на нижней, аит. Витамин д надо попить, наверное.
Комментарии
Скорее всего. Надо сдать и пропить. Спасибо! Здорово, что это помогло👍
Благодарю! 45- это прям хорошо💪🏻Рада, что помогло, буду тоже разбираться
Если подозреваете депрессию, сходите к врачу. Возможно, назначат антидепрессанты ссылка
Я не думаю, что депрессия, скорее нет сил. Но я почитаю, спасибо!
Доброй ночи. Для начала, чтобы понять откуда браться силам, надо разобраться- куда они уходят. Можно сколько угодно лить воду в кувшин, но если снизу дырка - то ничего не поможет.
Изначально надо исключить физиологичные моменты. Как ваш ферритин? Была ли консультация эндокринолога на счет гормонов щитовидки?
Как со сном и питанием?
А дальше уже смотреть, как наполняться. Я как-то писала серию постов на счет ресурса, вдруг найдете там что-то полезное для себя. #ресурс_legoli
Если на работе стресс, а дома постоянные болезни, то очень логично , что с утра уже будет вымотанное состояние. Тут важно заметить, какие нюансы могут этот стресс хоть чуть-чуть снизить эффект от таких нагрузок. Где в вопросах болезней можно дать себе передышку? Возможно легче относиться (хотя звучит и банально , и сложно одновременно, но иногда очень облегчает жизнь), не к болезням, так к быту или ответственности, что на вас лежит.
И еще момент. Проходили ли вы тест Бека? Потому что иногда то, что вы описываете, может быть признаком депрессивного эпизода.
Спасибо, прошла тест. У меня субдепрессия, умеренная депрессия. Вроде не слишком критично. Плюс пмс 🙊это скорее влияет на настроение и раздражительность, они объяснимы, а усталость.. тоже, конечно, но с этим надо что-то делать)
Ферритин надо проверить, щитовидку раз в год обычно проверяю, по идее сейчас тоже надо бы.. но я даже до стоматолога не могу дойти
Спать хочется больше, чем обычно. Посмотрю по тегу, благодарю. Да, сама болела, дочка болела, ещё у нее ВПС, переживания всегда есть. Но так как от меня это все не зависит и сделать я мало что могу, то надо учиться быть проще.
🌸
@flyfox, вы перечислили очень много нюансов которые могут влиять на состояние. Тест, конечно, не является точным, так как он выдает картину в моменте. И на него влияет состояние в моменте. На всякий случай можно его проходить раз в какое время.
Проверять железо полностью, не только гемоглобин, он обычно падает последним
Вроде иногда бывает, наоборот, в норме при низком гемоглобине. Надо проверить, спасибо
У вас ещё и ферритин, скорее всего, низкий, раз такое самочувствие. Попейте железо и Д, мне к ним ещё энтеролактис фибру назначали, чтобы восстановить микрофлору кишечника и чтобы все витамины, и из еды, и добавленные, лучше усваивались. Бодрее стала после курса