Что можно съесть после 6 вечера, если ложишься поздно
Девочки я несколько дней уже не ем после 6 и вообще теперь без перекусов, стараюсь четко завтрак обед полдник ужин, но я ложусь поздно 23 часа , а то и в 00 и я очень сильно голодная ложусь , пить воду или зеленый чай начинаю ... Что то может можно после 6 перекусить легкое
Комментарии
Пересмотрите весь рацион. Если вы едите днем много белка, то по идее есть не будет хотеться
Считайте ккал переедать можно даже, если не ешь вечером. Гораздо комфортнее разносить равномерно приемы пищи, чтобы не голодать. Тогда не будет срывов
Конечно можно. В 18:00 последний прием пищи для тех, кто в 9-10 спит уже.
Твердый сыр, кефир, яблоко, гречку несоленую, овощи.
За 2-3 часа до сна никакого вреда от таких продуктов.
Ужинайте попозже)) мне кажется ужин в 18 для тех кто рано ложится спать.
Я уже пью больше двух недель вечером стакан кефира 1% и добавляю яблочную клетчатку ))) последний прием пищи в пять вечера , ложусь тоже около 22-23 вечера ) кефир пью часов в 8 вечера , спасает, но жрать все равно хочется 🤣🤣🤣
Вы можете есть 3 часа до сна. Я не ем после 18:00 уже много лет мне тяжело если я хоть , что то поем.
Кушайте после 6. Главное, не тяжелое, чтоб спать было комфортно. И главное, чтоб в суточный калоораж входили.
И да, для похудения полезно ранние укладывания, в 11 хорошо бы уже спать
У меня дети очень поздно ложатся точнее засыпают , мелкий в том числе что то ни как не может быстро засыпать 🤷♀️, ну а после с мужем время проводим фильмы смотрим, а то и так весь день не видимся 😔 работает весь день
Изменить полностью время приема пищи, забыв о том, что после 18:00 есть нельзя, потому что после 18:00 есть можно смело, если у вас нет болезней ЖКТ. Ключевое - это суточный калораж, а не время приема пищи
Да в полне хорошо сплю , утром просыпаюсь в 7 собирать детей в школу с сильно урчащий животом
@us..., может тогда на час позже ужинать вам просто
за три часа до сна надо есть, ну и желательно белковое)