Как похудеть на ГВ без силы воли: советы мам и мотивация
Девочки дайте мне пинок пожалуйста для того чтобы я похудела, расскажите про свои результаты, я понимаю что мотивацией должна служить я сама , но силы воли у меня нет вообще
Самое обидное я знаю что нужно считать калории и как это делать, но не могу себя взять в руки, желание есть постоянно и нету чувства насыщения, особенно тянет на сладкое на гв
Вес 87,рост 175
Комментарии
Для начала начните питаться без перекусов. Строго 2-3 раза в день.
Все что не вода,это еда.
Исключите сладкое и мучное.
По тихонечко на ниче считать калории.
И все у вас получится
Спасибо, вот перекусы моя беда
Чай постоянно , вместо воды и естественно с чем-то
Моя мама с инсулинорезистентностью,гормональными проблемами и ещё вагон болячек,вообще ничего не считала🤷🏼♀️
Ей уже сложно было ходить,вес давил на всё❤️🩹… она перешла на интервальное голодание + исключила откровенный пищевой мусор(соки,соусы,чипсы,выпечка и тд)
За 2 месяца ушло не много кг,но ушли объемы,ушла отдышка,проблемы с жкт,улучшился цвет лица,она уже бегала..на третий месяц вес уже стоял,мы решили подключить суплементы и Альх1амдулиЛлягь она таяла на глазах😍 каждую неделю -2 кг
Все вещи,что были впритык,стали большими,знакомые не узнают,делают комплименты😁 Она так засеяла Аллагьумма Барик 🥹
Какая молодец 🌸самое стремное что моя мама весит гораздо меньше меня , и сестра похудела на 30 кг с большого веса , а я вот всё никак
Идемте к @diana.salamova, в группу.мотивация,поддержка,опыт
А вы сколько скинули если не секрет и за какое время?)
@djentemirkhanova26, я только начала.там девочки которые уже 17кг 20кг скинули
Дефициты проверьте для начала, а после налаживайте питание для здоровья, а не ради фигуры
Я как питание наладила, мне кушать не хочется постоянно, хватает двух - трёх полноценных приёма
Питание наладила в плане: отказалась от растительного масла, быстрых углеводов, магазинного хлеба и пищевого мусора по типу : кетчуп, майонез и т.д.
@djentemirkhanova26, с головой мне тоже надо поработать
@djentemirkhanova26, а мама ела меньше нас всех,и все равно вес только увеличивался
Тут пишут если на сладкое тянет, то магния или чего-то там еще не хватает. Спросите врача, посоветуйтесь. Мне одна врач говорила как пропила что-то (магний или что, не помню), вообще на сладкое не тянет
Я с вами,тоже на гв и постоянно ем,ночью этот чай со сладостями,все сладкое ем в доме только я,и такое тело ужасное из за этих обжорств.
С 1 числа вступаю в группу и начинаю с питания,и степпер взяла для тренировок дома.