Что можно есть при аллергии на березу: список разрешённых продуктов
Разрешенные фрукты и овощи при аллергии на березу, ольху и орешник
Начинается сезон аллергии.
У ребенка, обратившегося ко мне на консультацию, началось время ограничения ряда продуктов.
Согласно правилу здоровой тарелки, клетчатка - важная составляющая здорового рациона (подробнее здесь - https://mom.life/post/67ac352b7096f071630e8c55).
Поэтому составила список разрешенных вариантов:
• Банан
• Виноград
• Апельсин, мандарин
• Лимон
• Ананас
• Манго
• Гранат
• Киви (иногда индивидуальные реакции, но реже)
• Брокколи
• Цветная капуста
• Кабачок
• Баклажан
• Картофель (лучше термически обработанный)
• Стручковая фасоль
• Горох
• Кукуруза
• Черника
• Голубика
• Чёрная смородина
• Клюква
• Брусника
• Листовой салат
• Айсберг
• Романо
• Шпинат
• Руккола
+ семена льна и чиа
+ цельнозерновые продукты (овсянка, гречка, хлеб, мука, макароны и др.)
+ псилиум (да, бад, но это почти 100% клетчатка, поэтому, как вариант на этапе расширения рациона - можно)
PS. Нет, на специализацию аллерголога не претендую (в прошлом посте меня обвиняли в посягательстве на неврологию).
Считаю, что, если у ребенка есть аллергия/непереносимость, то я должна расписать тогда варианты замены, чтобы он смог сохранить рацион полноценным.
Олеся·Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Имея двух детей поллинозников. Манго перекрест к берёзе,киви перекрест к берёзе, виноград оральные реакции, апельсин и мандарин сильнейшие гистаминолибераторы.
·22 отметок «Нравится»22·Ответить