Дефицит калорий для похудения: работает ли на 1800 калорий?
Дефицит калорий работает . ем на 1800 калорий +- неделю, стало меньше на весах 1.2 кг. Может просто вода это, но все равно я давно не видела 65 кг на весах. А хочется к 60 кг вернутся комфортным 🥺
Комментарии
У меня муж сейчас на дефиците калорий, за неделю 2 кг сбросил🙌🏻
Я с вами, уже 3ю неделю на 1400, скинула 3,5 кг. Мне прям нравится. Раньше диеты разные держала, но постоянно срывалась, единственная Лиепайская была долгоиграющей, но на ней ешь только одни и те же продукты. В сейчас могу есть, что хочу, но в пределах каллоража
@dik555 доброй ночи, когда я худела нам говорили отнимайте 5 кг веса от вашего предыдущего веса и умножить на 30 калорий тогда выходит например у вас 2370 калл и если вы будете кушать в течении дня только 2370 калорий вы похудеете на 5кг, могу поделиться контактом но точно не знаю сейчас она проводит марафоны или нет
@kmm_, если кушать на 2370 можно похудеть? здравствуйте
@dik555 да можете похудеть до 79 а потом ещё нужно снижать кбжу
Меню от марафона Синчук 👇
✔ Можно сладкое и мучное
✔ Калории уже подсчитаны
✔ Простые и доступные продукты
✔ Подходит даже кормящим мамам
Готовый план питания — всего 1000 тг 💛
В Telegram-канале уже есть меню за март, сентябрь и январь 📅
Пишите в личные ❤️