Как восстановить нервную систему после развода и стресса
Девочки, во время развода с мужем я прошла через самый настоящий ад, сколько нервов было вытреплено- не описать. Я сама по себе нежная, с чувствительной нервной системой. И вот сейчас я вижу, что я не могу выдерживать стресс. Чуть что-то опять связанное с бывшим мужем (а он продолжает мне делать гадости) или просто нервная ситуация - мне аж плохо. Я не хочу пить АД (был уже опыт с ними, положительный, но сейчас не та ситуация мне кажется). Но я не пойму: можно ли как-то восстановить нервную систему? Вернуть себе спокойствие? К кому обращаться? Чтобы не «обезболивать», а реално восстановить?
Лучший комментарий
Комментарии
Вы сами знаете , что вам нужно поработать с собой, с психологом.
Как будете готовы восстанавливать себя , пишите
Надо проплакаться, сильно, до последней слезы. Заниматься какой-нибудь физ нагрузкой. Например, полы мыть руками. Именно руками. Ну и смотреть видео на ютубе по теме или книги
@alena.ov, @moya_maya, @pam-pum, я была два года в терапии и мне кажется это не тот случай. Больше ощущается как птср и недостаточность ресурса.
@neveragain, у меня конкретное такое Тревожное расстройство, которое проявляется всякими странными симптомами, типа немеющих рук, прям от плеча и ниже, давит в груди, Голова мутная такая, земля под ногами кажется нестабильной, как будто я по снегу иду, а не по твердой земле. Все это вылезает, как понервничаю. То есть мои нервы прям конкретно расшатаны
Вот эти все симптомы ушли. Где-то через 2 недели стало лучше, месяц пропила вообще ушли
Меня очень поддерживала психотерапия. Я вообще не понимаю какую крепкую нервную систему нужно иметь чтобы выдерживать все это напряжение самостоятельно. Я бы не смогла сама, только с поддержкой и плюс афобозол пила.
Да. Психолог. Я сама не сиогла. Было то же самое. И у меня прошло много лет прежде, чем я поняла, что я сама не смогу. Я сдалась психологу. И очень много она мне дала. Потом я выучилась сама.
Помните, выход там же, где и вход. Держит не человек, а эмоции, которые вы испытываете
Очеь сочувствую и очень вас понимаю🥺 я через это лично прошла. Если хотите поговорим
А из медикаментозного, но не АД, я пила по назначению невролога такую смесь: Персен, мексидол, элтацин и витамины группы Б. Пила месяц. Эффект огонь 👍
Вам надо написать прям список, что дает вам положительные эмоции, что вас расслабляет. И регулярно, прям регулярно это делать. Вы долго были в стрессе и напряжении, но без расслабления.
Сейчас надо снять это напряжение любыми доступными методами.
Для меня например это ванна, спорт, особенно теннис, секс, коврик игольчатый меня еще очень расслабляет.
У вас точно есть свой такой список
И вот прям каждый день по списку - что я могу сегодня сделать для себя. Выбираем и погнали.
Ну и психолог, если есть возможность.либо хорошая подружка, у которой много времени и терпения😅
У меня также, 2 года прошло и только хуже, плюс у меня стрессовая работа, много негатива, очень тяжело(
Ад тоже не буду пить, был опыт
Советуют выше стрессов избегать, отличный совет конечно, но кааак это сделать?(((
Комбилипен курс уколов, побольше сна. И, как сказал мне невролог, устранить источник стресса.
Я просто чувствую , что любая стрессовая ситуация меня выбивает. Их же не устранишь все, это жизнь. Вы к неврологу ходили?
К спорту. Йога наверное лучше для спокойных людей. Может танцы)
Я люблю степ и качалку)
Магний лекарственный препарат курсом . И соглашусь с выше кометном сон, положительные эмоции.
Медитации, сон, свежий воздух и красивые пейзажи. Положительные эмоции, что вам радость приносит?
Надо снести на нет ваш телефон. Или заблокировать бывшего. Желательно уехать куда-то отдохнуть от цивилизации. Это самое чудодейственное. Ходить по полям, лугам. На природу надо. Магний зарубежный.
Если возможно то полностью уберите мужа из своей жизни
И долгая терапия и психологом только
Антидепрессанты это как обезболивающее,они не убирают корень проблемы,а хороший психолог уберет
Я пила адаптол на ночь только
Спала лучше,но его и днем можно-очень хорошо успокаивает
Врач назначала
Может новопассит ? Это же еще такой тип нервной системы. Таким людям в принципе надо стрессов из избегать.
@neveragain, чуть получше как будто, но не шок, ни как в танке. 🥲 хочется какую-то супер таблетку, чтобы принял и ко всем проблемам иммунитет. Вы какие АД пили ?
Я думаю должен быть длительный период спокойной жизни, без сильных потрясений + положительные эмоции, отдых и со временем нервная система восстановится
Я просто даже не знал возможно ли это. Понимаю, что саботирую любые новые отношения потому что не готова к неприятным сюрпризам и новым волнениям.
@neveragain так и живите пока свою жизнь без отношений, зачем себя заставлять? Гуляйте, съездите куда то отдохнуть по возможности, займитесь тем, что вам доставляет удовольствие, короче живите в кайф
@zolotaya-rybka, да я и не заставляю. Просто анализирую.
Я думаю должен быть длительный период спокойной жизни, без сильных потрясений + положительные эмоции, отдых и со временем нервная система восстановится