Как наладить здоровье ЖКТ: 5 шагов без голода и таблеток
У нас есть план питания, и мы по нему едим (да, именно едим, а не голодаем)!
· Многие девочки, столкнувшись с диагнозами (ГЭРБ, хеликобактер, высокий холестерин или вздутие), совершают хаотичные действия.
· Садятся на жесточайшие диеты, давятся сухой грудкой, срываются, плачут от бессилия и просто забивают на свое здоровье на несколько месяцев.
· Чтобы потом после очередного приступа боли вернуться к врачу, получить новый список запретов и начать этот ад по новой.
Так вот, здоровый ЖКТ это не пожизненный приговор и не горсть таблеток на завтрак.
Чтобы выбраться из этого замкнутого круга, нужно действовать последовательно
1. Перестать спонсировать аптеки и мучить организм
Пока вы просто глушите симптомы таблетками (пьете ИПП годами или заливаетесь слабительными), проблема никуда не уходит. Система хочет, чтобы вы были ее вечным клиентом. Нам нужно устранить саму причину воспаления, наладив систему изнутри.
2. Убрать «воспалители» и лишить патогены топлива
Хеликобактер, грибки и плохие бактерии, которые раздувают ваш живот, обожают сахар и пищевой мусор. Нам нужно исключить глютен, белый сахар и лишнюю химию, заменив их на правильные ингредиенты: чистое мясо, рыбу, овощи и правильную муку.
3. Внедрить в жизнь «комфортную еду» для всей семьи
Лечение это не наказание и не готовка себе из отдельной кастрюльки. Мы очищаем организм через удовольствие. Внедряем в рацион правильную мясную пиццу, наггетсы и десерты. Вы худеете и лечитесь, а еда нравится и вам, и вашим детям.
4. Использовать конструктор рациона
Вы не должны быть рабом кухни. Если у вас есть четкий конструктор (горячие блюда, салаты, десерты), вы можете легко собирать меню на каждый день и менять дни местами так, как удобно вам.
5. Закрепить результат
Наш ЖКТ это система, которой нужно время на обновление клеток. Наша задача, провести в комфортном режиме ровно 4 недели. За это время успокаивается слизистая, уходит жировой гепатоз, а кишечник начинает нормально работать.
Когда у вас есть четкая стратегия питания + вкусные рецепты, оказывается, что здоровье возвращается легко, а вес тает сам собой.
И чтобы вы могли сделать первый шаг уже сегодня, я подготовила для вас большое «Детокс-меню» на целых 42 дня. Вы можете добавить эти блюда к привычному рациону или составить полноценное питание без перекусов. Всё готовится из простых продуктов, которые легко найти в гипермаркетах.
Пишите мне и я вам вышлю БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ !
Комментарии
Здравствуйте, напишите в лс, у вас закрытый аккаунт)
Здравствуйте, напишите в лс, у вас закрытый аккаунт)
Добрый день! Тоже хотелось бы получить меню, пора уже снова браться за себя
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Здравствуйте, можно и мне?