Набрала вес после похудения: как справиться с отчаянием?
Прикиньте, около 4 месяцев назад я весила 73 и писала что год назад весила 86. И жаловалась что не получается дальше худеть. Теперь за зиму я набрала все кг обратно.. И я сейчас снова вешу 86. Так надоело эта тема похудения, что теперь придётся вечно придерживаться каких-то правил питания. До брака не подозревала даже что такая проблема коснётся и меня. Честно, я в отчаянии.
Комментарии
Дефицит калорий👍🏻 , от диет срывы будут, на дефиците можно вкусно питаться . Я похудела на 6 кг за месяц, замена мучного и сладкого на полезные варианты блюд и сейчас сама уже отвыкла и не тянет на жирное, сильно сладкое и тд.
Да. Постоянно придется придерживаться правил диеты чтоб обратно не набрать, это же логично)
Спорт и питание.
До 24х лет я не знала что такое лишний вес) ела все подряд и не толстела. Но всему свое время))
Один спорт не поможет) только пп, дефицит калорий, ну и причину узнать, может с гормонами проблемы
@tolganay выделите деньги га тренера и в тренажёрный зал, можно самый простой. Я по акции в iron gym взяла, в месяц 9000 абонемент выходит, в подарок шел 1 месяц занятий с тренером, дальше уже тренеру плачу 60000 за 10 занятий. Вес я не скинула, но хорошо тело подтянулось. За 3 месяца ушло 9 см в боках и в талии, качество тела улучшилось и настроение тоже, энергия появилась. Даже если вы худеете на диете качество тела уже не то ,а после силовых тренировок прям подтягивается все. Советую, выделите эти деньги. Можно поискать тренера и подешевле, слышала есть и за 50000 и за 40000, но опять вопрос в их квалификации. У меня были проблемы со спиной и с коленями, поэтому я шла целенаправленно на хорошего тренера, который не просто качается, а понимает как работает биомеханика тела, чтобы не навредить себе
@jantik Спасибо за рекомендацию 🙏 Очень круто, что у вас такие результаты! Я тоже хочу, но пока немного ограничена в финансах. Мне хотя бы из дома начать 😃
До брака тоже всегда была тонкой,сейчас уже бока и живот вываливаются, штаны давят хожу в оверсайз🫠 скинуть бы кг 7-8 хотя бы
Пропить витамины может , я как чуть попила витамины , на сладкое не тянет и не так сильно есть охото