Как избавиться от холки и головной боли: мой опыт за год

Как изменилось положение моей шеи за год

В прошлом году у меня была холка, шея уходила вперед, кружилась и часто болела голова🥲 Я даже ходила к терапевту из-за этих болей, на что мне обьяснили что из-за шеи нарушено поступление кислорода в мозг и поэтому кружится голова и боль возникает🤯

После с сентября прошлого года я начала регулярно заниматься дома. Сначала у меня уходил вес, осанка практически не менялась. Потом начала больше внимания уделять шее, прогресс пошел, но потом через некоторое время опять происходил откат и так по кругу.

Долго пыталась понять в чем дело и оказалось все из-за выученного паттерна движения в повседневной жизни. Тело автоматически принимало ту позу по привычке. Стала замечать, к примеру за рулем сидела выдвинув шею вперед, задрав подбородок чуть вверх. Когда шла куда-нибудь, сидела та же самая картина.

И когда замечала это, специально вытягивалась на несколько секунд макушкой вверх, удлиняя заднюю поверхность шеи (тут подробнее писала как это сделать)

https://mom.life/post/69ace7fffef352503d03b7f1

Плюс подключила массаж мфр мячом.

Ну конечно ежедневно делаю несколько упражнений

И результат есть😍👏🏻

Голова сейчас практически не беспокоит, головокружения тоже прошли👍🏻 Поэтому если у вас часто болит и кружится голова возможно это связано с неправильным положением шеи🤔