Идеи для завтраков: что готовят мамы в рабочий день

Тут не ко мне , у меня просто завтраки для души ,но скажу так я тоже ем сладкое ,допустим после этого завтрака я съела чоко пай и всё прекрасно не загоняюсь больше , мне тут говорили если тянет сильно на сладкое значит не хватает белка , а его сложно набрать конечно