Как похудеть после родов: советы мам и личный опыт

Дефицит калорий соблюдая баланс кбжу

Интервальное голодание+ спорт

Начала считать ккал, хотя бы примерно, не прям вот 100% точность, но взвешиваю все, вношу в приложение

Чтобы дефицит был конечно

И в зал начала ходить, каждый день гуляем наконец то с ребенком

И вот именно подсчет ккал позволил мне есть меньше сладкого, потому что иначе я все на это истрачу и буду голодная потом

Только так, по другому мне себя в руки взять не получалось

Дефицит+физ нагрузки

Дефицит+спорт

Кбжу+спорт