zaliaa
🤍🤍🤍·Мама двоих (4 года, 7 лет), ждёт третьего
Сколько белка нужно в день: норма для женщин и мам
Какой должна быть норма потребление белка в сутки ? Нужно поднять белок
1
Комментарии
1,2-1,5 гр на 1 кг веса (среднестатит.человека)
2,0 гр на 1 кг веса (для качков, кто набирает массу)
Нравится Ответить
@zaliaa берите среднее значение. Начните с 1,2 гр на вес. Если с таких показателей у вас начнеться "дрищь", то значит усваиваеться плохо - уменьшите чуток. Наладьте жкт.
Если нет, то все норм
Нравится Ответить
Скачайте приложение фат секрет и считайте кбжу. Учтите, что беременным нужно употреблять много клетчатки с белками иначе запоры будут. Про какой там дрыщ вам сверху пишут загадка конечно, я понимаю это как понос.
В приложении только не знаю беременность можно ли внести…
Вам гинеколог сказала белки увеличить?