Как сбросить вес после 35 лет и двух родов: советы мам
Вопрос по стройной фигуре.
Мамы, 35+, двух и более детей (особенно с кс прошу не проходить мимо).
Вес стоит +/- примерно один и тот же с год-два. Вру, после вторых родов.
Максимально от своего веса 66.4 скидывала до 59.9.
Потом стресс. Наела обратно примерно так же.
Тренировки (разминка серьезная, затем силовые-жим ногами лежа и горизонтально, тяга верхнего блока, косичка, бабочка-то, что мне можно; затем эллипс минут на 30-50 в зависимости от ситуации и заминка), пп (питание три раза в день по гарвардской тарелке, иногда на ночь творог с отрубями).
Вес стоит (скинула около 600-1000 г примерно за месяц), объемы стоят, целлюлит везде прорисовывается еще четче, чем было ранее. По одежде в магазинах и по своей офисной вижу, что стали свободнее.
Сахар в крови контролирую.
Бжук считаю.
Что делать, что помогло разогнать метаболизм, что помогло скинуть наеденные в течение нескольких лет кг?
Какие тренировки, массажи, обертывания, витамины и тэдэ и тэпэ.
+ объективно, я выгляжу ДИКО УСТАВШЕЙ и лет на 7 старше своего возраста(((((.
Комментарии
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
@marusyamoon, извините, но это не врач, а шарлатан и мракобес 🤦🏼♀️
@dior1906 может и так, я не спорю. Но мне поставила по косвенным признакам синдром жильбера, а я и не знала. Сдавала генетический анализ и он подтвердил, раньше гастро не направляли. Но лишнего у нее много согласна, можно было и без этой кучи анализов. Просто были лишние деньги и решила попробовать иное мнение.
На мне вообще не работает ничего что в основе имеет "думай постоянно об этом, думай о диете ,думай о еде" мое подсознание сразу ловит мысль "блэт она собралась морить нас голодом, включаем голод на максимум заранее , наедаемся на каждом приеме пиши как в последний раз". Я хотела похудеть к 8 марта и четко набрала под него потому что поставила организму дедлайн и он врубил на максимум бесконечный голод и зажор. Если бы я не поставила цель была бы на 2 кг меньше.
Я еще видела ролик что еда для нас жиреющих это эмоции и быстрый дофамин, а у худые люди не что калорий не считают они забывают поесть потому что еда для Них не интересна,у них более интересные дела приносящие удовольствие на которых они зависают.
@mamamalchika1 и то верно.
Я так и говорю, что еда-это удовольствие.
+заедаю стресс, плохое настроение и эмоции.
Вот я примернр с похожим телосложением, что у вас "до".
После-бомбически выглядите!
@gooselyu-mama-zhivyh-i-zdorovyh-docherei-varvary-i-esenii, спасибо❤️
Тоже думаю это генетика, 2кс и я худая посмотреть страшно, сама себе не нравлюсь, хотя в беременность кг 20 набрала
2 кс, ничего не делала , это генетика , вернулась сразу после родов в свой вес ( с первым -после выписки , со вторым через месяц примерно ), но я и в беременность мало набирала 8-10 кг
Ну смотрите, целлюлит это неравномерное распределение жира, у меня он появился и стал ужасно заметным когда я похудела до 47кг (при росте 169), когда поправилась стал менее заметен. У меня вес когда стоит я начинаю пить спирулину и альфа-липоевую кислоту, чтобы немного разогнать метаболизм
@gooselyu-mama-zhivyh-i-zdorovyh-docherei-varvary-i-esenii, нифига себе. Я пью альфа-липоевую форте, по 2 табл, то есть 400мг, вообще читала что эффективная доза 600мг
@rv.nrg да. Сестра тоже купила 600, пить не может. Хотя это эффективная и безопасная доза по исследованиям.
Исключить дефициты обычно советуют в первую очередь, особенно при учете, что выглядите уставшей. При наличии дефицитов организм настроен защищаться и закрывать их в первую очередь. Плюс проверить гормоны, жкт и проч.
Есть на примете нормальный врач, ктотможет оценить?
Мне помогает 2разовое низкоуглеводное питание/кето, и ещё отказ от молочки. Никаких перекусов.
@el_sahi я проверяю еще наличие связи с простудами)
Но от молочки отеки - это факт(( у каждого индивидуально количество допустимо.
@gooselyu-mama-zhivyh-i-zdorovyh-docherei-varvary-i-esenii, я всю убирала. Попробуйте убрать, потом по чуть-чуть добавлять
Так вы говорите что одежда стала свободнее, занимаетесь силовыми. Значит растут мышцы, поэтому нет минуса в весе.
У меня примерно также. Год занимаюсь в тренажерном зале, только силовые упражнения. Одежда стала свободнее, вес не особо ушёл.
Я так и радовалась.
Но сегодня измерила объемы-такие же.
Плюс целлюль стал более заметным.
То ли отеки и потомк виднее, то ли что, не знаю. Крч, лыжи не едут)))).
Расстроена, если честно.
Даже вот сейчас надела брюки, которые носила осенью. Они мне свободнее. По спине, попе (переход в пояснице и по бедрам, животу спереди). Но измерительная лента говорит другое (((
@gooselyu-mama-zhivyh-i-zdorovyh-docherei-varvary-i-esenii возможно дни цикла такие, что отекли🤷♀️
У меня один ребенок и не кс, но я всегда держу свой вес в норме (я склонна к полноте) + у меня мама 50+ лет, с афигенной фигурой.
Что бы похудеть, только один выход - считать калории и соблюдать бжу.
Скачайте фат сикрет и начните записывать все что едите.
Считаю бжук.
У меня есть опыт тренировок в 2 года. Бжук считаю.
У меня это, скорее, будто плато. Не могу никак раскачаться.
К пп и спорту еще добавьте скипидарные ванны Скипар, разгонит метаболизм, подтянет кожу и уберет целлюлит, курс 15-25 процедур и увидите результат.