Как часто мамы пьют алкоголь? Понимаю, что злоупотребляю

Алкоголь как способ расслабиться не самая лучшая история.

Было такое состояние, антидепрессанты начала принимать стало легче , но появились побочки

Перестала пить и вроде уже так не колбасит

У вас есть помощники?

Алкоголь депрессант

Учитесь расслабляться по-другому

Я себя спортом заняла

Сейчас так привыкла , любую свободную минуту бегу на дорожку , нахаживаю шаги и уверена в себе стала и дофамин вроде как вырабатывается от того что мне в себе все нравится

И муж подтянулся

Раньше я хотела все время с ним проводить , сейчас наоборот

🍺 с мужем любим попить

Иногда с мужем пиво пили

Потом я себя словила на мысли , что хочется уже каждые выходные

Пошла в зал, начала пп, так нравилось ходить на танцы групповые и тд, энергии очень много появлялось и отвлекалась от быта

Потом правда побочка 🤰но это другая история😃

Я еще это написала со слезами на глазах попивая пиво 🥲😂 Господи. И смешно и неприятно . С мужем поругались немного,меня в этой жизни никто не понимает и не поймет видимо. Того как я устала от всего,от быта,от детей,от бесконечных приемов в больнице. И страж,за будущее детей

Один в один ситуация как у вас . Может даже хуже . Но не пью . Надо вам найти дело которое приносит вам радость . Так не пойдет .

Как часто вы пьете? И что пьете?

Все было. И пила и антидепрессанты пила. Сейчас просто сплю, лежу, сериалы смотрю. Решила так расслабляться. Правда сериалы типа ходячие мертвецы, сверхъестественное. Вобщем ужастики.

У меня с алкоголем только плохие воспоминания связаны, благо сейчас алко в моей жизни нет

Но в целом - лучше пить только по радостным событиям, алкоголь как способ расслабления только увеличивает уровень кортизола, который вызывает постоянный уровень стресса/тревожности, хочется опять же «расслабиться», получается вечный замкнутый круг:(

Мне помогает активность не депрессовать, если нет сил на силовую (бывает, что именно поникшая, а не злая, когда нервная или злая - тренировка на ура идет 😹), то я иду на танцы или танцую дома под ютуб уроки 🐳 прям секси шпекси чтобы начать кайфовать от себя и вот вам время нарциссизма, а не время сожалений🦄

Что пьете ?и насколько часто ?до замужества пила каждый день пиво ,ну и водку ,многие говорили завязать сопьештся мол,сейчас только пиво баночку раз в полгода могу

Я так заметила за собой каждый день по бокалу выпивала (

А так сейчас заменила на кофе

Понимаю вас

И обнимаю

Не сопьетесь,но в депрессуху ещё сильнее загоните , подорвется здоровье

Кортизол высокий

Ваша задача сейчас - выжить

10 тыщ шагов ,Магне Б6 премиум

Это единственное,что будет и нервы и сердце поддерживать

Ну и сюда писать,говном поливать всё и вся

1.Когда я сильно устаю - стараюсь дневной сон не пропускать.

2. негативную энергию направляю в спорт, тренируюсь через день

3. Шопинг)

4. Тупо смотрю сериал или какой нибудь подкаст ,отвлекаюсь

5. В одиночестве например когда дети спят могу поест мороженое, так скажем заедаю стресс(нет лишнего веса)

Дорогая, я очень понимаю , Ты имеешь право уставать и иногда не справляться.

Но, пожалуйста, не теряй себя в этом всём.

Алкоголь не выход из ситуации, только усугубляет.

Каждые выходные,в целом нам норм,мы отсыпаемся потом.

Мои родственники в Италии пьют каждый день по 2 -3 бокала вина😂у них так принято.

Я точно в прошлой жизни была Итальянкой или Испанкой.

Муж 100% немец,пиво любит.

А я едой расслабляюсь. Еда единственный источник радости 😂

Банально, но спорт. Всегда его игнорировала, но как втянулась и увидела результаты, так тяга к алкоголю пропала совсем. Могу пиво выпить, но намного реже и без крепкого дальше. Спорт про здоровые эндорфины. Алкоголь- быстрые эндорфины в моменте, но потом вас накрывает депрессняк. Почитайте, как он действует на мозг.

Не пью, живу как все, работа, дети, быт, проблемы с мужем, но поняла что такое расслабление мне не подходит. Я в баньку хожу, в спа, массаж, вот что реально расслабляет меня.

Вы в истощении. Нужно себе дать возможность восстановиться. Супруга попросить о помощи с детьми не знаю, маму свою, няню найдите. Вам надо изолироваться от всех и просто выспаться, отлежаться, тормознуть нервную систему свою и себя. Нет ресурса, он и не появится ни откуда... Желаю Вам восстановления 🫰🏽

Не пью, не нравится мне. Было только 2 раза на корпоративе в 2019 и после 1 раз в пандемию.

Попробуйте по др расслабляться более экологично так скажем для себя. Прогулки, танцы, спорт, жужжалка, терапия

Недавно поняла, что ужасно чувствую себя после алкоголя. Даже после бокала вина. Сейчас не пью. Начала искать другие способы расслабления: вяжу, читаю, хожу в баню, на массаж.

Спорт, танцы

У меня тоже двое и один особенный.

После алкоголя бывает дофаминовая яма. Заметила по себе, что чем чаще употребляешь, тем она выраженнее. А когда снова выпьешь - подъем и отпускает. В общем в один момент я поняла, что попала в какой-то порочный круг и решила исключить на время алкоголь. Жизнь заиграла новыми красками прям. Мозг, как раньше начал отвечать дофамином на мелочи. Например, от спорта стал еще ярче прилив счастья (хотя он у меня 11й год на ежедневной основе). В общем чз три месяца снова выпила и щас все норм. Также раз в 2-3мес)

Попробуйте по вечерам (прямо в одежде) в теплую воду ложиться (соль магниевую еще добавлять) и стараться находить время для себя любимой ⭐️