Здравствуйте дорогие девушки ! 🌹
Хочу свой пост начать со знакомства
Меня зовут Руфина- индивидуальный предприниматель 😁
Медицина/Лечебное дело/ психолог
Основатель магазина serebro926_art
Всю жизнь стройнеющая😀 Диета как стиль жизни 💃
Самостоятельно все на себе протестировавшая😀Мне 28 лет , у меня дочка 4 года
Рост 150 см вес 39
Занимаюсь спортом в домашних условиях, ежедневные шаги 15000-20000 шагов на протяжении 2 х лет
Питаюсь на свой индивидуальный дефицит калорий , без ограничений в продуктах питания . Яро не твержу о пользе белковых продуктов и доборе белка 😁 стараюсь сама его хило хило вводить
Хорошо изучила всю калорийность продуктов 🤭 и все виды диет 😁 знаю какая даст нужный результат
Изучила тему отеков и эффектов плато на похудении
Помогу наполнить вашу тарелку самыми низкокалорийными вкусняшками😋по вкусу, рассчитать вашу индивидуальную калорийность, контроль тарелки, у нас здоровое похудение, после которого Ваш вес будет стабилен, без последующих наборов , от вас лишь требуется личный энтузиазм и кухонные весы ⚖️
Буду рада встретить здесь тех, кому это откликается и не вызывает отторжения
Хочу создать независимую коалицию стройнеющих девушек , девушек которые любят себя , уделяют себе много внимания и ты у себя на первом месте ♥️
Предлагаю создать индивидуальный чат, где мы можем дружить , стройнеть и мотивировать друг друга красотой, ежедневными творческими макияжами , каждый день в соревновательном режиме будем друг другу давать «пинка для рывка» 😁, делиться начинаниями , успехами и рутинными делами
Буду рада отвечать на все ваши вопросы и делиться своими лайф хаками в сфере похудения , отказов от перекусов и долгого насыщения 😀 и совместно это все обсуждать и приходить к общему знаменателю
Будем делиться замерами своих параметров , фотоотчетов ДО и ПОСЛЕ
Вступительный взнос 🏷️5000 тг/ ежедневное курьирование на протяжении месяца, с последующим приобретением своих знаний и навыков , без моих подсчетов😀👍
Чат на постоянной основе , без удаления
Желающие пишите 🫶
Ниже ссылка на мой личный вацап номер ссылка
ПРО ТЕЛО МЕЧТЫ 💭
если при беременности питаться правильно , при норме ккал суточной , получается вес практически не наберется лишний ? за исключением веса плода и вод
Возможно ли родить и остаться практически такой же стройной , кости и живот растянутый не беру в расчет ) сойдутся со временем , например по прошествию 2 мес, когда отеки сойдут, руки и ляшки могут остаться в исходном состоянии
Есть практиковавшие ?
Расскажите пожалуйста 🙏🙂
Жду совета у кого ПП головного мозга и чрезмерная «опека» своего тела
