Как похудеть после 40 лет и удержать вес: история подруги
Кто считает, что с возрастом сложно похудеть. У меня подруга, 49 лет, похудела за три месяца на 12 кг, при росте 150см. И уже год с легкостью держит результат. Как? Никаких жестких диет, она просто резко сменила образ питания, появилась жизненная мораль, вдруг жахнула мысль о здоровье, ест курицу, утку, индейку, овощи, хлебцы. Тушит, парит, варит, запекает. Отказалась от всего вредного, алкоголя, принципиально так поменяла взгляд на жизнь на 180 градусов.
Чуть не развелась, правда, потому что муж каким был таким и остался и год они ругались жууууутко.
Эта история для меня о том, что дело не в диетах, спорте, дело во взгляде на жизнь, на понимание образа жизни, зачем мы все это делаем.
Комментарии
Естественно, тут работа над собой. Алкоголь очень сильно влияет на весь организм: на аппетит, на обмен веществ, влагу задерживает.
Я смогла похудеть только после того, как произошли внутренние изменения. За год примерно ушло 46 кг. Вешу сейчас меньше, чем в 5 классе 😅
Офигееееть! Расскажите о своих внутренних изменениях
@alinaalina_photo да тут в двух словах не расскажешь. был затяжной сложный период в жизни, вот когда то понос, то золотуха, то ещё что-то. в этот период родилась младшая дочка и приехав с ней домой из роддома что-то щелкнуло в голове. сейчас оборачиваясь назад, что основные изменения произошли все же не снаружи, а внутри в первую очередь
Согласна, я всю жизнь худела и не могла, а тут Бах и за 4 месяца на 16 кг и продолжаю худеть, полная трансформация внутрення была и продолжается
Что поменялось, поделитесь? Как влияет на жизнь? Я тоже устала на этот путь только только. Внезапно совсем озарило.
@alinaalina_photo
Я до и сейчас - это два разных человека. Совершенно. Во всех сферах, но самая большая трансформация духовная. Столько, сколько я копалась в себе, пыталась разобраться в происходящем, я, наверно, за всю жизнь так не делала, как за последние полгода.
Но такие изменения они через боль, через ломку. Как будто тебя сломали и ты заново себя собираешь.
Да нет, с возрастом действительно сложнее худеется. Метаболизм замедляется . Здесь только генетика и гормональный фон могут говорить сами за себя
Мне кажется, что многие ленятся ещё, зная, что похудение замедляется. Это становится как бы отмазкой.
@alinaalina_photo, есть кто ленится. У меня просто два примера перед глазами. Там у женщин уже климакс наступил. Они питаются на 1400 калл по программе , одна тренируется , вторая нет. Но по итогу, они просто больше ещё не набирают, а в плане похудения без изменений особых и одинаковых результат у двоих.
Ну она не всегда была толстой, последние лет 10 набирала
Моя мама тоже сильно похудела к 50 годам, ей потом ещё говорили не болеет ли она чем-то. Она тогда на склад устроилась и больше движения стало и есть вредного меньше начала)
Похудела, потому что гормоны спали. К менопаузе организм подготавливается. если ругалась, значит проработала свою голову капитально на предмет претензий к мужу и сбросила с себя груз. 12 кг терпения к нему, возможно.
Делает уколы и, как многие, врет, что «просто следит за собой»:)
@ellina_denikina, вполне понятно, если до этого есть все подряд, не думать о себе вообще, а потом резко перейти на свежие овощи и отварную курицу. Ну и пила она много довольно, мне кажется полный отказ от алкоголя ооочень влияет.
А укольчики я сама делаю, она меня отчитывает за них. Но у меня эффекта ноль вообще. Я понимаю сейчас, что укольчики это тоже не волшебная таблетка для меня, надо пересматривать свою жизнь в общих чертах, сейчас понимаю, что самое важное именно это.
Многое зависит от стартового веса.
Чем больше лишнего веса, тем легче скинуть. Конечно, с 60кг до 45кг не получится. Но возможно там изначально было около 90кг
@zhannaborisovna, было 64, сейчас 52
😁 Верно подметили))) Исправлю) Эт я только глаза открыла)
А может дело в стрессе? Раз говорите что чуть не развелась?