Как перейти на чистое питание и найти время для себя

Решила с понедельника полностью пересмотреть свое питание

Убрать всю молочку

Сладости (даже пп)

Добавить много зелени и салатов

У меня в принципе достаточно чистое питание, я не ем ничего жареного, соленого, но грешу протеиновыми йогуртами, так как есть с детьми времени особо нет, а тут вроде быстро выпил, норму белка закрыл и норм. Еще зефиром сферху закусил 😀

Посоветуйте интересные идеи овощных салатов ♥️

Ну и работа с лимфой ( я стала дико отекать, лицо как шар), я всю неделю занималась рефлексией, общалась с друзьями и поняла - хватит быть удобной и бояться оставить детей с родственниками. Ведь для этого я и приехала в Ростов, чтобы мне помогали, а я стесняюсь попросить о помощи.

Так что буду хотя бы на 30 минут просить о помощи и идти гулять пешком, стараться бегать ( с опущением это проблема).